Ejercicios Kegel y suelo pélvico

Hola como estan eso valeria de botas máster en sexología y la creadora de este proyecto y pocas exponerte y me encanta que no puedan escuchar hoy este episodio y no habla necesariamente de erotismo ni de descenso realidad como otros que he hecho sino más bien habla de salud sexual porque realmente todo en nuestro cuerpo está conectada y cosas que pueden afectar nuestra función en nuestro desempeño y en ese caso y el suelo pélvico y los ejercicios que son bien importa para poder hablar de estos ejercicios que yo necesitaría explicar primero que es el suelo pélvico porque esto se hacen en dicha son el suelo pélvico es un conjunto de músculos ligamentos que tienen forma de hamacas y que se encuentran en la parte inferior de nuestra pelvis sostienen los intestinos vejiga colón útero y pues les cuento también que esa información está en mi blog solteras de otras punto con así que pueden encontrar una imagen de cómo se ve el suelo pélvico tanto en hombres como en mujeres podemos decir personas con pena y personas con bulma para que tengan como una mayor información del tema entonces tanto hombres como mujeres tenemos suelo pélvico este influye en el funcionamiento de diferentes sistemas como es el caso del sistema urinario y el sistema excretor también cumplen una función importante en la parte sexual y reproductora y que pasa situaciones como la vida sedentaria partos una intelecto mía o una operación de próstata pueden debilitar entonces los ejercicios que ayudan a fortalecer ese piso pélvico cuando la musculatura estas fortalecida se evita una condición una condición que se llama el prolapso de órganos pélvicos y además se reducen la incontinencia urinaria y mejora la función sexual entonces a quien se le atribuye la creación de estos ejercicio pues a un ginecólogo estadounidense llamado a que que en el año mil novecientos cuarenta y ocho publicó una investigación sobre los ejercicios del suelo pélvico y fue el creador del pirineo metros un dispositivo que mide la fuerza de las contracciones voluntarias de los músculos del piso pélvico entonces te dicen bueno pero pero sigo sin entender porque el piso pélvico es importante para mi vida sexual bueno lo primero porque al hacer esto ejercicios que se mejora la circulación sanguínea en los genitales entonces en este caso la circulación así tarde una buena circulación los hombres las personas con pene pueden tener elecciones más fuertes y en las mujeres o personas con vulva se favorece la capacidad orgasmo decir con otro empezamos a tener problemas de circulación y la sangre no llega bien a los genitales esto va a dificultar nuestra respuesta sexual cosa que no sucede o que se disminuye el riego cuando hacemos estos ejercicios estamos la musculatura permitan mejorar la circulación entonces también es importante aprender estos ejercicios que porque es fortalecen una técnica que se llama el beso de singapur que nos ayuda a tener una vagina más estrechos decir podemos contraería apretar la vagina y esto hace que sintamos más rico y si es un sexo penetre activo entonces también es la persona que está penetrando también lo va a sentir muy rico porque sentir más estrecho en el caso de los hombres y personas con pene estas contracciones también ayudan a que tengan mayor control sobre la eyaculación así que la puede retrasar y puede durar un poco más y asimismo los ejercicios que aumentan la excitación sexual y al estar una persona el caso en otras las mujeres más éxito vamos a tener una mejor lubricación vaginal porque una de las señales de la fase excitación es la lubricación entonces estos entrenamientos del ejercicio que el son de gran ayuda para hombres con eyaculación precoz para mujeres que tienen vagina mismo para el posparto o para mujeres que están pasando por la menopausia entonces en internet podemos encontrar muchísimos tipos de ejercicios para fortalecer el suelo pélvico incluso una variación de los ejercicios que e incluso también están la famosa bolitas china sola bolitas que el para hacer este tipo de ejercicio pero la recomendación siempre es consultar primero a un profesional en ginecología urología o a una fisioterapeuta de suelo pélvico por qué porque si has tenido alguna cirugía en la zona pélvica la próstata un parto es decir cualquier cosa en esa zona se puede afectar y quizá los ejercicios que hagan no sólo