Las emociones, el camino hacia el autoconocimiento [con Laia Marqués]

Hay muchas razones por las que los humanos sufrimos y gran parte de este sufrimiento es inevitable y es imposible no sentir dolor cuando experimentamos pérdida o enfermedad desgracias o injusticias dicho esto gran parte de nuestro sufrimiento tiene su origen en nuestro interior y mucho de este sufrimiento innecesario está relacionado con la vergüenza la ansiedad que sentimos en relación alguna parte de lo que sentimos internamente y aunque es adaptativo tener miedo a las cosas a las que tenemos que enfrentarnos del mundo exterior es una pena muy grande tener miedo a nosotras mismas y a las sensaciones que sentimos dentro de nosotras y la verdad es que muchas de nosotras tenemos este miedo tenemos miedo o hay partes de no otras que no nos gustan y muchas veces la parte de la que tenemos más miedo nos da más vergüenza y con la que menos queremos conectar sobre nuestras emociones esto es importante porque cuando tenemos miedo de sentir nuestras emociones ya sea nuestro dolor nuestra inseguridad nuestro miedo la ira o incluso alegría o energía sexual esto tiene un gran coste en nuestro bienestar hoy estoy aquí junto a mi amiga psicóloga y doctora en neurociencia la ya que juntas hicimos el retiro de verano y fue una experiencia súper bonita para nosotras y también para las chicas que participaron y queremos compartir contigo hoy las reflexiones que hemos hecho a partir de esta experiencia hola raquel te escuchaba ahora la introducción y decía ay qué pena no como esta desconexión que tenemos del con las emociones a ver desde como nos abruman del miedo que le tenemos pero aun así el retiro fue fue muy bonito creo que fue una experiencia del verdad muy muy especial para todos nosotros creo que el primer día nos mirábamos a los ojos y éramos desconocidas habían como cierta tensión de ahí donde me he metido qué se espera de mí qué será esto y ellos compartían que no sabrían chicos tenían con las demás y como con los días se fue creando como una atmósfera súper bonita de mucha confianza de compartieron muchas sensa naciones y muchas emociones bueno como muchas vivencias internas que veían que no eran tan distintas de unas con las otras y el último día pues la verdad es que bueno como había como una atmósfera de amor de agradecimiento y de hecho nos pidieron hacer una segunda versión así que nos hemos animado a hacer una una versión invierno y antes de contra nos estábamos enfocando con raquel pensábamos bueno cómo lo podemos enfocar esto y nos dimos cuenta que durante el retiro en muchas veces se sentían muy cómodas las alumnas conducíamos nuestras actividades más desde el intelecto de comprender la teoría que les explicamos de las partes profirió estos momentos que chiquitas cuando eran más de conectar con el cuerpo las emociones quizás había momentos en que no anda como que se sorprendían hasta ellos mismos lo desconectadas que estaban con las emociones no y hasta algunas reflexionaban sobre en su vida vida pus que estaban muy bien no tenían problemas con la pareja bien en el trabajo bien y de repente en el retiro quizás al parar y escucharse como que les afloraban muchas emociones y no pues no era yo consciente de que tenía todo esto guardado pero también compartían que lo estaban haciendo desde una serenidad o desde una comprensión que también le sorprendía y ahí nos hemos dado cuenta con raquel yo creo que de la importancia de volver a nuestras emociones y de que de que podamos conectar con ellas desde esta curiosidad desde esta templanza y creo que bueno no esta idea sería poder ir hay en esta segunda versión de invierno y ver qué pasa y no con nuestras emociones sí porque porque es tan importante conectar con nuestras emociones para conectar también con nosotras mismas y un poco lo que decía es que hay veces que estamos muy acostumbradas a estar en el intelecto a analizar lo que nos pasa desde los pensamientos que tenemos y en general es como que el mundo emocional interno estamos como desconectado a veces nos da miedo entrar ahí o no sabemos cómo hacerlo ni lo que pasa es que las emociones son lo que nos ayudan a prestarnos atención a nosotras mismas y a descubrir e ir hacia las cosas que verdaderamente nos importan y las emociones son las que nos ayudan a conectar y descubrir nuestras necesidades nuestros deseos nuestros intereses nuestros valores desde la mente racional no vamos a poder conectar con esto por ejemplo si estamos en una situación en la que no se está se está satisfaciendo una de nuestras necesidades o incluso nos están haciendo daño o tal vez estamos viviendo algo que no está alineado con nuestros valores es la emoción la que nos hará saber y nos va a avisar de hacer algo al respecto las emociones tienen un propósito que es llamar nuestra atención una vez que la emoción tiene nuestra atención y se siente escuchada normalmente se suaviza las emociones no están