Empieza tu Cambio Personal con la Inteligencia Emocional

Hola que tal estas bienvenidos un día más al podcast tu pocas un nuevo amanecer es posible para que te dediques esos cinco o diez minutos al día para tu propio auto conocimiento y crecimiento personal y bueno sin más dilación empezar hoy he titulado el post sobre cómo empezar tu cambio personal con la inteligencia emocional hoy vamos a hablar sobre emociones pero antes de dar paso al tema en cuestión sobre cómo controlar dichas emociones es de vital importancia hacer un breve inciso sobre qué es una emoción y qué tipo de emociones año una emoción es energía en movimiento con una gran información sobre cómo nos sentimos en ese instante o momento dicha energía en forma de emoción produce diversas reacciones fisiológicas es decir reacciones a nivel psicológico pero también a nivel fisiológico dicho esto habrá si vamos a centrarnos en los tipos de emociones que ahí están las emociones básicas o primarias que serían seis alegría miedo rabia tristeza culpa y vergüenza las emociones secundarias positivas tales como la satisfacción la gratitud las emociones secundarias negativas tales como el odio la tristeza etcétera cabe destacar que uno de los errores en los que solemos caer a menudo es que nos solemos identificar con las hemos acciones por ejemplo cuando sentimos tristeza no quiere decir que esto nos convierta en un set triste o dicho de otro modo no somos lo que sentimos que nos sintamos tristes en un determinado momento no quiere decir que seamos personas tristes todas las emociones inciden en nuestro bienestar general todas ellas producirán cambios en primera instancia a nivel fisiológico es decir todos hemos podido experimentar alguna vez la emoción del miedo en la que nuestro cuerpo puede experimentar sudor taquicardia rigidez mareo etcétera dicho esto quiero que te tengas un momentín y que identifiquen qué emoción básica estás experimentando en este preciso momento si crees que no estás experimentando ninguna emoción o no eres consciente de ello te sugiero que pienses en algún hecho o vivencia puntual que hayas vivido recientemente para que así puedas identificar la emoción en cuestión fíjate también si estas censo esta extensa y así como en tu postura corporal cómo controlar las emociones con la inteligencia emocional existen vives diversos estilos educativos el pasivo agresivo y asertivo como habrás adivinando posiblemente el estilo educativo sano y adecuado es el activo pero vamos a los por encima estos estilo los detenidamente el estilo educativo pasivo es aquel estilo en el que la persona reprime sus emociones los rasgos de la persona con el estilo educativo pasivo son aquellas personas a las que les cuesta poner límites y decir que no el estilo educativo agresivo es el que él o ella es el protagonista y actuado una forma egoísta carente de empatía suelen ser personas que están en continuo conflicto y los crea allá donde va en el estilo educativa asertivo como decíamos anteriormente el más indicado el más adecuado en el que las personas suelen aceptar las emociones la persona asertiva actúa en igualdad de condiciones es decir la otra persona y nosotros estamos en igualdad de condiciones igualmente saben defender sus derechos de forma adecuada de una forma serena y equilibrada saben poner límites y saber decir no cuando lo cree conveniente ahora te quiero sugerir que cojas una hoja de papel o bien cuando termine el audio y divididas dicha hoja en dos columnas y pones en una columna en la izquierda fortalezas y en la segunda columna de la derecha debilidades quiero que rellenes las dos columnas con diez frase es decir que pongas diez fortalezas y debilidades si crees que tienes problemas