En otoño vitaminas. ¿Nos hacen falta?

Arranca la caña que tal como está usted muy bien y atrás nosotros estamos encantados de recibirla como cada día cada semana aquí en la rabia para que nos guíe por el camino de la luz tener así ir preparando que todavía tenemos tiempo cuerpito torero para lucir bañador o bikini en las playas el próximo verano ya porque si no nuestra ya sabéis que buenos hay que hacerla despacito buena letra exactamente nos vamos a poner muy serios pero muy serios en este aspecto que ya estamos concienciados claro es el pepito grillo seamos cecilia esa conciencia que nos habla claro que cuando estés hay delante de esa pedazo hamburguesa de cuatro pisos entonces se te venga la cara de ala ancha lópez ocaña que te vaya entonces vale la comparto bueno hoy hablamos del otoño porque está claro que ya estamos en otoño pero aquí en otoño hay cosas que debemos tener en cuenta nueva cancha bueno a ver yo proponía ver el tema de la vitamina c la vitamina de por qué porque ahora en otoño frecuentan contrata la consulta que cansado me encuentro por ejemplo y puedo tomar unas vitaminas entonces pues al hilo un poco de todas las preguntas y de lo de los frecuente que te encuentras dije programas un poco pero es normal es normal que en otoño nos pasa lo mismo que la primavera uso de las tenía primaveral tenemos astenia otoñal si decirlo tenemos saber claro entre otras cosas porque tenemos que adaptar ahora eso precisamente a la entrada del otoño en el que cambia a oscureciendo tenemos que dar cuenta que esos hijos mamíferos y que nos tenemos que adaptar a este cambio que vamos a tener sobre todo es el otoño preparatorio para el invierno en el que ya sabéis por ejemplo interna que nosotros no lo podemos hacer porque tenemos este este tema trabajo sin ganábamos igual iguales actividad deberíamos ir a menor actividad suele ser un poco ese cansancio pues bueno aparte del ajetreo del verano que solemos tener y las pérdidas de rutinas que eso agota el cuerpo pues ya empieza a bajar la luz entonces todo eso se nos va notando cuerpo como son los lunes del otoño cuando ya los del invierno y te cuento menos del otoño como como cuesta levantarte de la gama eso es bueno que también viene muy fluida también por el tiempo el frío pero bueno es que evidentemente nosotros no podemos pero teóricamente tendríamos que están más recogidos no funcionar un poco también pues con las luces y con el tiempo es imposible maestra en nuestra vida moderna todo hay que decirlo estamos teniendo un otoño de otoño de momento más suave con lo cual eso hace que que que estemos casi casi viviendo un verano lo que pasa que fijarte como somos y es verdad de los mamíferos o nosotros las personas de chip si igual ayer veías más gente en la playa pero el fin de semana el viernes por ejemplo hacía un día maravilloso nadie se acercaba la tarde a la playa en un momento dado no sé qué curioso metemos cit de estar dentro de casa o no ir a la playa porque la consideramos verano y no vamos en fin es una es un pensamiento que he tenido así más y por qué bueno también ya nos metemos un poco nuestra rutina y eso se nota esta claro de trabajo de que se que no es como los horarios de verano que también nos puede cambiar en el mundo laboral así pero vamos no la rutina hace mucho entonces lo que sí que quería hablar un poco al hilo de estas vitaminas que estábamos hablando muchísimas veces y nosotros tenemos unas buenas pautas alimenticias comemos variado saludable pues eso sí que nos falta en la verdura las frutas las legumbres tercer lo que ya solemos decir no nos va a hacer falta un aporte vitamínicos extra eso no nos va ayudar un poco va a quitar ese cansancio por lo general claros y hablando de una anemia cerro técnica por ejemplo si puede ser necesarios aporte en ese caso si es necesario el aporte de hierro evidentemente si que nos vamos a anotar cansados que tú la vitamina celo importante que es el sol salida a la calle sol no el sol de tomar el sol sino de de estar en la calle la la ruta de que es la clave hecho la vitamina de eso en otoño es más necesario porque habrá menos luz no eso es eso si que va a decir a ahora a ver en general la vitamina de es necesaria nosotros saber es muy importante para absorber bien la vitamina de tomar los rayos solares entonces por ejemplo harán el otoño y el invierno durante el mediodía al mediodía por ejemplo con hacer una exposición de la cara y de los antebrazos al sol a la luz solar durante por lo menos entre diez y quince minutitos llevamos absorber