ENTIENDE TU SALUD 12-2-2025 Cómo superar el duelo y transitar el malestar, Dany Blázquez

El duelo puede ser una de las experiencias más difíciles a las que nos enfrentamos en la vida.
Voy a decir textualmente una cita sobre el duelo.
No por ser el proceso más elemental, natural y básico de nuestra existencia humana, es menos doloroso y frustrante.
Y no por ser doloroso y frustrante, es menos elemental, natural y básico para nuestra experiencia humana.
Aunque la inercia nos empuja a ignorar el dolor, la sanación no pasa por evitarlo,
sino por aprender a darle un espacio que te permita vivir sin que lo invada todo.
La frase que os he citado es del libro Alde, un hueco al dolor, de Dani Blázquez, psicólogo especialista en duelo.
Yo tengo la suerte, además, de poder vivir y aprender cada día de Dani,
de que sea la persona más importante de mi vida y con la que me despierto cada mañana.
Y me hace muchísima ilusión compartiros estas charlas juntos en torno al duelo, su especialidad,
e hilado en torno a su nuevo libro, Alde, un hueco al dolor, editado por Penguin Random House.
Os dejo con la entrevista con Dani Blázquez.
Entiende tu salud. Un podcast de salud y medicina creado por Gonzalo Vaquero Sant.
¿Qué ilusión tenerte por aquí? Bienvenido al podcast, por fin.
Por fin, después de dos años buscándome.
Quiero hablar del duelo y vertebrar la charla en torno a tu libro, Alde, un hueco al dolor, que publicaste hace unos meses.
Por eso quiero que, primero, para las personas que no lo han leído, expliques por encima cuáles son los principales puntos del libro y qué buscabas con él.
El libro es un abordaje al duelo para comprender qué significa exactamente pasar por un duelo,
cuál es el camino que uno puede esperar de un duelo, cuál es el viaje,
qué sentido tiene para el ser humano vivir un proceso emocional como ese.
Y tiene un abordaje que a veces puede ser un poco controvertido,
sobre todo en este momento en el que se busca tanto la falta de sufrimiento como, por otro lado, es normal.
Imagino que hablaremos mucho sobre esto en este rato.
Pero, bueno, en este momento en el que se buscan fórmulas todo el rato para sufrir menos y pasar más por encima de las emociones desagradables,
pues el abordaje es justo al contrario.
O sea, el libro invita a poder vivir y experimentar las emociones tal y como vienen,
que además es lo que la evidencia nos dice que es lo útil para superar un mal momento, para transitar un mal momento.
Y, bueno, se vertebra en torno a este título, Hazle un hueco al dolor,
que básicamente consiste en darle espacio a ese malestar para poder vivirlo, para poder experimentarlo,
para entender qué nos quiere decir, qué necesitamos debajo de ese malestar,
y poder sostenerlo y transitarlo de una forma natural y adecuada.
Que para mí es términos que van en paralelo, claro.
Uno de los primeros conceptos que empiezas introduciendo en el libro es el tema de las expectativas.
Y de algún modo siento que el proceso del duelo está muy relacionado con un ajuste de expectativas.
Me gustaría que nos definieras de algún modo qué es el duelo y a lo mejor también para qué sirve,
porque siento que no es una definición intuitiva y además me gusta mucho como lo explicas.
Pues a mí me gusta decir que el duelo es el proceso emocional que me permite integrar la pérdida en mi vida.
Es todo lo que me toca sentir cuando existe una pérdida en mi vida
y necesito interiorizar las implicaciones que tiene esa pérdida en mi vida.
Creo que al duelo se le ha conceptualizado muchas veces como un obstáculo en el camino de la recuperación y de estar bien,
que es lo que hablábamos ahora.
Y en realidad hemos descubierto que el duelo es precisamente el camino en sí mismo para recuperarnos, no es un obstáculo.
Entonces es todo eso que necesito sentir para, como se dice coloquialmente, superar una pérdida.
Y una pérdida puede ser cualquier tipo de pérdida, cualquier elemento de nuestra vida que permanecía con nosotros
y que permanecía aparentemente de un modo indefinido y que supone una ruptura.