Entra - de verdad- en el momento presente | Podcast 86

El podcast de psicología en positivo escucha integra y cambia con antonio martínez pocas soy anthony de nuevo post que te hablo al oído y nos comunicamos de cerebro corazón y de corazón a cerebro sobre psicología integrado hora te ayudo a superar tus creencias limitantes para sentirte completamente libre sin miedo y que lleves la vida que deseas confiando plenamente en ti puedes encontrar en dobles antonio martínez psicólogo puntocom el tema de hoy fíjate piénsalo párate momento stop entra de verdad en el momento presente se ha escuchado mi post caso le leído a mis artículos o leído a mi libro te hubieran positivo o estás en todo este mundo del crecimiento zonal de la psicología de la meditación sabes que se habla mucho del momento presente y que no suenan mucho términos como va en funes presentismo si no está en el presente nos das en ningún lado y esto es maravilloso porque bueno la ciencia moderna ya nos demuestra claramente la investigación científica además la evidencia es abrumadora a favor de que cuanto más tiempo estamos en el momento presente cuanto más tiempo nuestra mente está en el aquí y el ahora lo que nos está sucediendo en este momento y no tenemos un exceso de pasado más correlaciona con depresión y tampoco tenemos un exceso de futuro que relaciona forzosamente con ansiedad nuestro bienestar psicológico y por tanto a nuestro bienestar mental y emocional es mucho mayor por eso me encanta que hayan tantos compañeros tanto de la psicología como del de otros tipos de terapias donde se esté trabajando extensamente cada vez más profesionales pero no sólo en terapia sino también en la empresa en las escuelas con otro tipo de organizaciones para enseñar y aprender a estar más tiempo en el momento presente los beneficios como te decía son enormes y se pueden aplicar creo que se deben aplicar en cada uno de estos lugares diferentes unas reglas básicas y esto en el libro te lo cuento a partir de la página ochenta con beneficios de la meditación la meditación bueno es la gran vía para estar en el momento presente de la vagina ochenta yo no te hablo de cómo conectar con el momento presente el lugar es importante la postura es muy importante el momento del día que elijamos es importante la actitud para estar en meditación en el momento presente es fundamental y además a partir de la página ochenta y seis te narró por más en el día a día de ejercitar la atención plena bueno esta es un proceso muy bonito de aprendizaje yo recuerdo el mío cuando empecé a meditar este caso eran el centro hace años hace años ya en el centro de la orden boys miranda yo no soy egoísta pero bueno me encantaba hay a ese centro por el bien de la atmósfera que se respiraba por la calidez de los profesores eran más que su daca y años después practicando yo adjudicando algún retiro leyendo pues otros libros de meditación por al doctor dispensa que te ha hablado tan ya en el en el podcast de él y llevando ese momento presente a otro nivel y quiero hablarte de esto en el podcast bueno el libro te hablo de extensamente de los tres pasos piensa menos piensa mejor o piensa en positivo que de otra forma fíjate como como te lo voy a poner hay estaríamos hablando de una mente centrada una mente certera y una mente creadora todo esto las habilidades las tenemos y esto es principalmente lo que nos distingue de los animales incluso los animales más evolucionados por ejemplo los primates ellos pueden construir herramientas otros animales también y también tienen comunicación y lenguaje en algunos casos de forma bastante evolucionada lo que no pueden es adiestrar su propiamente de forma consciente para cambiar nosotros si podemos hacer eso y esas habilidades que nos han permitido sobrevivir por ejemplo adelantar peligroso futuros que siempre hemos estado hace echados en toda la historia de la humanidad esa capacidad de prever de adelantar el futuro y por tanto ojo aquí que eso es bueno pero lo que no es tan bueno es la consecuencia derivada