Entrena tu mente mientras transformas tu cuerpo

Hola todos listos para una nueva inversión hoy nos adentramos en el mundo de las artes marciales tradicionales un mundo fascinante sin duda y vamos a explorar su conexión con algo que quizás no te imaginas la neuroplasticidad la ciencia moderna al rescate de la sabiduría ancestral exacto nuestro punto de partida es un artículo que se titula entrena tu mente mientras transformas tu cuerpo la neuroplasticidad y la práctica marcial tradicional interesante mucho lo encontré en un sitio web dedicado a las artes marciales chinas y me llamó la atención como relación estas disciplinas con la capacidad del cerebro para modificarse asimismo la neuroplasticidad es incre bible como el cerebro se adapta y cambia constantemente en función de nuestras experiencias totalmente y el artículo plantea una pregunta clave cómo el entrenamiento de las artes marciales más allá de lo físico puede influir en nuestra mente y en nuestra forma de ser ahí está la clave no se trata sólo de fuerza y técnica sino de una transformación mucho más profunda el artículo deja claro desde el principio en las artes marciales al igual que la vida el verdadero crecimiento no proviene sólo del entrenamiento físico una frase que nos invita a reflexionar sin duda y para ilustrar esta idea el artículo recurre a una analogía muy potente la del agua en el dao de jing a el agua el elemento que se adapta todo que fluya sin resistencia exacto recuerdas aquella frase de la hoz y qué dice el hombre sabio es como el agua clara una frase llena de sabiduría pues bien el artículo relaciona esta idea con la neuroplasticidad nuestro cerebro al igual que el agua también se adapta y se transforma con cada experiencia me gusta esa comparación cada nueva técnica de cada alma que practicamos cada reflexión durante el entrenamiento está remodelando nuestro cerebro es increíble pensarlo cada movimiento cada bloqueo cada paso que damos deja una huella en nuestra estructura neuronal y aquí viene lo interesante el artículo enfatiza la importancia del enfoque consciente para que esa transformación sea realmente efectiva te refieres a la atención plena durante el entrenamiento exacto no se trata sólo de repetir movimientos mecánicamente sino de estar presentes en cada instante con la mente enfocada en lo que estamos haciendo aizen la clave no es solo entrenar al cuerpo sino también la mente y eso me recuerda la historia del carnicero habilidoso que relata zhuangzi en su libro el carnicero que cortaba la carne con tan la fluidez que parecía que no hacía ningún esfuerzo ese mismo tras años de práctica consciente de sus movimientos eran tan precisos y naturales que su cuchillo permanecía afilado a pesar del tiempo su ansí decía que el carnicero seguía los contornos naturales sin enfrentarse a los huesos duros ni forzar su camino una metáfora muy poderosa que podemos aplicar al entrenamiento to de las artes marciales si aplicamos esa misma atención plena nuestra práctica podemos alcanzar una fluidez y una naturalidad nuestros movimientos que van mucho más allá de la fuerza física totalmente de acuerdo cada vez que enfocamos nuestra mente en un movimiento en una sensación en una estrategia estamos reforzando las conexiones neuronales que lo controlan es como si estuviéramos escupiendo nuestro cere ebro para convertirnos en mejores artistas marciales precisamente pero claro mantener esa concentración plena no siempre es fácil verdad especialmente cuando el estrés entra en juego el combate y ya sea en el entrenamiento o en una situación real genera mucha presión y cómo podemos gestionar ese estrés para que no nos bloques sino que nos ayude a mejorar buena pregunta el artículo nos invita a replantearnos nuestra perspectiva sobre el estrés y a verlo como una herramienta para el crecimiento en serio el estrés puede ser algo positivo claro que sí siempre y cuando sepamos gestionarlo adecuadamente cuéntame más sobre eso cómo podemos convertir el estrés en nuestro aliado el artículo introduce un concepto muy interesante la los taxis los taxis son un poco técnico básicamente la los taxis es la capacidad del cuerpo para adaptarse al estrés como un mecanismo de defensa exactamente implica no solo al sistema nervioso sino también al inmunológico y el metabolismo es decir que el estrés en sí mismo no es malo correcto lo que marca las diferencias cómo lo gestionamos y cómo podemos hacerlo cómo podemos convertir el estrés en una fuerza positiva para nuestro entrenamiento el artículo distingue entre el estrés bueno que nos motiva y nos ayuda a aprender y el estrés tóxico que nos agota y nos bloquea entiendo es como la diferencia entre un desafío que nos estimula a superarnos y una presión que nos paraliza exactamen y en entrenamiento de artes marciales esa capacidad de gestionar el estrés es fundamental una sesión intensa puede ser una fuente de estrés pero si lo abordamos con la mentalidad adecuada ese estrés se convierte en un motor de progreso la clave está en no dejarnos abrumar por la presión sino en utilizarla a nuestro favor para mejorar nuestros reflejos nuestra capacidad de reacción nuestro autocontrol es como convertir el miedo en nuestro aliado en cierto modo si se trata de aprender a bailar con el estrés a utilizarlo como una energía que nos impulsa a crecer y a mejorar me gusta esa imagen bailar con el estrés es una forma muy