Entrenar el ROM para el Wushu

Bueno vamos a hablar hoy del modelo de entrenamiento de la flexibilidad en líneas generales para la artes marciales chinas también para el bolso deportivo y por supuesto también anda o otras disciplinas como pueden ser muchas veces interpreta el trabajo de amplitud de movimiento el trabajo para la mejora de la amplitud del movimiento como como una búsqueda de máximos y dentro de que por supuesto el entrenamiento debe bordear esos máximos rangos de amplitud de movimiento es fundamental que que introduzcamos en esa en esa definición de objetivos no límites que van a venir determinado en gran medida por nuestra propia estructura anatómica y en otra por por una seguridad respecto a que no queden comprometidos los factores que necesitamos para nuestra disciplina como pueden ser la estabilidad la falta de fuerza la falta de potencia o la falta de precisión vale entonces una entrenamiento cuyo objetivo es una búsqueda del máximo rango de movimiento debe siempre está concreto al la funcionalidad de la disciplina para la que hacemos es entrenamiento no buscamos un exhibicionismo de flexibilidad de donación lo que buscamos realmente es ampliar nuestro rango de acción nuestros rango de acción en altura en ángulos capacidad de desplazamiento nuestro día mismo todo eso siempre manteniendo integra lo que es la estructura motriz sin debilidades estructurales que que puedan comprometer nuestra capacidad de aplicar fuerza porque quizá una de las grandes diferencias entre modelos entrenamiento enfocado a la gimnasia modelos de entrenamiento enfocado al yoga modelos entrenamiento enfocados a la danza nosotros partimos de unos una exigencia que que son dependientes de la fuerza casi todas las acciones que que los diferentes sistemas sobre todo los chinos plantean y esta fuerza que comúnmente nace del propio tren inferior a través de un trabajo de posiciones a través de un trabajo de de acondicionamiento precisamente la que no puede verse comprometida por el hecho de que yo haya construido una estructura músculo esquelético en el tren inferior muy lanzado muy de un gran gama de una gran amplitud de movimiento pero deficitaria en nuestra capacidad de ejercer fuerza ejercer potencia ejercer velocidad muchas veces esto no se suele entender bien y se hacen estrategias de trabajo que que no son correcta como el hecho de de aplicar modelos de ejercicio de alta intensidad para conseguir un amplio rango de movimiento al principio o al final de una sesión de entrenamiento los estiramientos propio desató fase no buscan eso lo que buscan es una adaptación en el caso del inicio de la sesión y una recuperación en el caso de final de la sesión entonces esos dos temas no vamos a hablar porque lo veremos en dos capítulo diferentes pero si el objetivo de nuestros a de nuestra charla de hoy es tratar el rango cómo mejorar el rango de movimiento en las artes marciales chinas independientemente de sus modalidades y de forma específica en cada una de esas modalidades debemos comenzar poder por dejar clara estas fechas generalidades en primer lugar lo que tenemos que te veré que el trabajo de para la mejora de la amplitud de movimiento tiene que hacerse según nuestra experiencia por separado de lo que es la sesión de entrenamiento estándar por qué decimos hecho por porque vamos a a someter a la diferente de estructura a una exigencia de de tensión que pueden ser no voy a decir contraproducente pero sí antagónicas con los objetivos una sesión que son múltiples y que normalmente llevan implícita las acciones técnica las naciones combativa ahora acciones balística entonces claro dentro de los diferentes trabajos que se pueden hacer para la para mejorar la amplitud de movimiento y que ya de por sí en la misma sesión muchas de las acciones que se hacen son