Entrevista a Marcos Vázquez - LOS 3+1 PILARES DE LA SALUD

Te damos la bienvenida a los vodkas de instituto pensamiento positivo nuestra misión es divulgar y democratizar la inspiración los conocimientos y las claves prácticas de desarrollo personal y desarrollo profesional para que puedas disfrutar de una vida más plena y significativa te invitamos a conocer er el máster de emprendedores puntocom y el máster de desarrollo personal puntocom los seminarios vivir sin jefe vivir con abundancia vivir con propósito y nuestro club de emprendedores master online accede a cientos de artículos con claves prácticas y herramientas para mejorar tu vida personal y profesional en nuestra web el pensamiento positivo punto hoy recelo marcos vázquez marcos es una persona que tiene un currículum impresionante yo le descubrí no se le descubre con esto pero definitivamente creo que así con su libro salud salvaje es un pedazo del libro de corazón os lo digo como una catedral de hecho vamos a estar hablando alrededor de algunos de los conceptos de este libro ahora ya en unos segunditos luego sacó saludablemente invicto y acaba de publicar uno que se llama vida más que reco conocer que todavía ni he leído es líder del proyecto fitness revolucionario y a mí me gusta porque es una persona que divulga en su podcast es otra auténtica belleza sobre salud lo hace desde un sitio serio desde un sitio tranquilo desde un sitio en el que busca fuentes compara no se traga nada revisa y reque revisa y a mí esa seriedad que sea que tenemos también en pp como que me gusta mucho así que querido bueno además es profesor de nuestra maestra de libertad financiera en el área de salud así que he querido marchabas te agradezco que estés aquí un placer sarge verdad además sé que esta fecha tan señalada se complace en compartir con todas esta gente oye creo que hay por ahí algo abierto que me está generando de probablemente tengas un abierto un youtube con el directo o algo por el estilo tengas algún otro dispositivo abierto mientras los vigilas doy un poquito de contexto vamos a estar hablando de una salud global y de los cuatro grandes componentes que tiene que son la actividad física la alimentación el descanso y la conexión social hay cuatro grandes bloques para tener salud y vamos a estar hablando con marcos que como digo es nuestro profesor del área de salud en materia de libertad financiera punto es y es una persona que te ha acompañado a miles de alumnos en pp desde esta cosa que te digo de sentido común de pies en el suelo de no proponer cosas locas que nadie puede hacer sino de proponer una cosa sensata con los pies en el suelo y tengo que decir marcos que cuando tú ya hablamos por primera vez me acuerdo perfectamente iba dando un paseo por el campo y te contaba que una de las cosas que me había gustado de tu salud salvaje es que decíamos muchas cosas igual sabes que yo sin llegar a nivel obviamente pero sí un aficionado a aprender sobre salud y me gusta marcos esa cosa como de sentido común y de no llevar las cosas a blanco a negro acero a diez y esa cosa me gusta marcos tú lo haces porque porque ves que es lo que funciona entiendo no porque si no al final no no no no hacemos nada o intentamos llegar al diez y en origen las cosas que funcionan zonas que podemos sostener en el tiempo y por tanto si hacemos algo un esfuerzo titánico pero que no es sostenible que realmente no vamos a poder mantener en el tiempo no va a tener resultados en ningún ámbito de la vida antes de nada se redujo el lecho porque en realidad no lo tengo abierto los días que la opción de reducir eco no sé si ha funcionado escucha mejor ya si yo pensaba que era por este tema del wiffi de que esta va a ser una montaña eso pues parece que se escucha perfecto bien dices no es creo que al final soy más partidario de hacer cosas que podamos mantener en el tiempo y no tener tampoco muchos de los problemas sobre todo ahora que empezamos el año es que la gente empieza con una mentalidad o con objetivos y realistas quieren deshacerse de los veinte kilos acumulados durante veinte años en dos meses y eso no funciona así entonces todas las mucho evidentemente la libertad financiera yo creo que hay muchas similitudes entre como tener resultados positivos en cuanto a las finanzas y al desarrollo personal en general y con el aspecto más físico la salud son en el fondo es plantar un árbol y no puedes hacer que el árbol crezca más rápido de lo que su naturaleza le permiten o lo que tienes que darles al árbol cada día los nutrientes y la luz y el agua que necesita con la salud es un poco igual al final buscamos esa constancia para tener resultados y por tanto cualquier alimentación plan de entrenamiento lo que sea que no sea sostenible que sea muy extremo al final vas a poder sostener no entonces es progreso más que perfección y quien quiera una dieta perfecta pues primero habría que definir es una idea perfecta que es imposible y lo que ocurre muchas veces es que la gente al final se da cuenta de que no puede mantenerla en el tiempo y de perdidos al río y abandona y está siempre en este ciclo no dieta perfecta no puedo abandonó el efecto rebote empiezo la siguiente dieta ojos