Ep.28: Importancia del sueño y los ritmos circadianos con PABLO CASTAÑEDA

Si muy buenas a todos y todas un día más al pocas veces empezado bien este año bien febrero y energías de darle como siempre que ricas contra las personas y compartir pocas o primera disculpa porque ayuda muchísimo con este proyecto detenerse ayudar y vulgar no ha sido posible y poco a poco le estamos consiguiendo uno de los temas que me ha interesado recientemente es el sueño y la importancia de descanso estas salud yo he sido y a veces sigo siendo ese tipo de personas que prioriza el hacer más las demás tareas y más productivo a costa de dormir menos como si fuera una unidades secundaria y no sin ningún impacto pero bueno despues de leer y informarme en diferentes ámbitos a día de hoy si más consciente de la importancia que tiene dormir por todo ello esta entrevista tengo la suerte de charlar con pablo castañeda ingenio informático experta el funcionamiento del cerebro y ritmos circadianos uno de los temas que más tratado pablo entre las tantas escuelas que sabe es la relación que tiene el sueño con su cerebro y cómo utilizarlo para sacarle el máximo provecho y bueno si osito que recomendaron su web y su poder es porque es una pasada todo el contenido de calidad que comparte así que si eso pasados por qué habría de neurociencia hábitos productividad etcétera a veces pensamos que el sueño te importa francia quiere importa la hora en la que te cueste es quiere importar los artificial que no es que es normal medicarse si tienes problemas del sueño que compensa más dormir menos para estudiar para un examen etcétera por todo ello creo que el podcast de hoy va a aportar mucha luz y conocimiento al que la escuche tratamos temas como superávit smart sapiens que es el sueño qué factores intervienen el problemas de falta de sueño que son los prototipos cuanto deberíamos dormir suplementos que pueda ayudar consejos para cuidar nuestra higiene etcétera antes de pasar a la entrevista ya sabéis que os dejo toda la información la inscripción acerca del router kit el pack que vendo yo de separado desde dedos de silicona una pelota auto masaje y una serie de vida dios y ejercicios online ya son más de tres las personas las que han comprado y están encantadas si que es mejor saludo y puestos pies vuestros rendimiento vuestros juanetes fascitis plantar o esta movilidad el futuro quieres para vosotros cualquier persona que tenga dudas sabéis que me podeis distribuir por instagram por mensaje yo os contestó encantados y además siempre os dejo en la institución diferentes marcas de zapatillas que colaboran conmigo así que si alguien quiere aprovechar el descuento o quiere apoyarme os dejo los links en la descripción y ahora si os dejo con la entrevista y espero disfruteis muchísimo caixa pablo muy buenas que tal estas bienvenido al podcast que tal va todo una pues nada todo muy bien estoy por aquí por los pirineos en un poco de frío pero fuera de la ciudad y nada con muchas ganas de hablar contigo ahora en el post que así que nada muchísimas gracias por invitarme por ahí ya ves a ti te lo agradezco un montón tu tiempo que se que andas en en mil cosas y tenía muchas ganas porque últimamente está un poco profundizando más en el tema del sueño y de hablar contigo y te vas a poder aportar un montón y que a la gente le va a ayudar tengo duda y antes de nada para gente que no te conozca austria que te presentes quién eres cuál es tu proyecto impunidad que te dedicas bueno pues a ver si una persona que me apasiona estudiar la conducta humana se que veo mucho sobre psicología neurociencias un tema que me apasiona se hace como diez años pero en realidad soy ingenio informático y me dedicado al mundo de la inteligencia artificial y tal de hecho sido trabajando en ese mundillo y hace ya cuatro años bueno pues un día se escribió un artículo contando un poco pues mis jack de productividad y entre comillas y la verdad es que lópez artículo funciona muy bien todavía no había ni siquiera mi proyecto y y empecé un poco pues a escribir son algunas cosas que me gustaban sobre creatividad productividad descanso y demás porque yo en su día tuve insomnio tuve muchísimo estrés y me metí en este mundo de la neurosis cia y la psicología a través del insomnio que yo tenía porque no quiere ir a los médicos y que me dijeran tomate esta pastilla o hace este plan sino que quería entenderlo y tratar menos yo mismo y eso me llevó a aprender mucho sobre el cerebro y entonces pues eso que poco a poco fui escribiendo hasta un punto en el que vive con una visión es un poco lo que intento divulgar yo de intentar crear lo que es nuestro manual de usuario nuestro cerebro para poder aprovechar sus capacidades y sobre todo conocernos a nosotros mismos al final vimos ochenta noventa cien años sin tener ni la más remota idea de como funcionamos y