Ep 296: Cómo hacer que tu familia y amigos te ayuden a PERDER PESO

Ha decidió que esta vez va a cuidarte de verdad que quieres perder peso que va a empezar a comer bien que va a empezar a hacer ejercicio pero de repente empieza a relacionarte con tu familia sale a comer con tu familia y amigos y empieza la parte difícil empiezan a hacerte comentarios sobre lo que está comiendo como oye tan poco va a come a ver si te va a nutri llega a casa y de repente ve a tu pareja comiéndose un montón de dulce tiene a alguien en tu familia que todo el rato te está diciendo que coma y que por un día no pasa nada o que por un día que no vaya al gimnasio no pasa nada y al final esto hace que ese cambio que ya de por sí es difícil para ti se convierta en algo mucho más difícil lo que quiero decirte es que estas situaciones son totalmente normales porque al final por desgracia lo normal en la sociedad en la que vivimos no cuidarse la gente piensa que cuidarse e un suplicio y por tanto tenemos que ser nosotros lo primero que hace mamá responsabilidad y empecemos el cambio y poco a poco vayamos provocando ese cambio también en la gente que tenemos alrededor pero eso no significa que este tipo de comentario este tipo de situaciones no te vayan a poner la cosa difícil por eso en esta época vamos a ver cómo gestionan todas estas situaciones para ponérnoslo lo más fácil post bible y antes de nada recuerda que si quiere acceder al programa adelgaza sin ansiedad un programa para perder peso y hacerlo disfrutando de la comida sin ansiedad sin remordimiento sin prohibiciones y sobretodo cambiando tu mentalidad y tu forma de ver la comida y el ejercicio para que todo esto sea algo sostenible mediante un acompañamiento día mario en vez de verte cada quince día cada semana o cada mes lo único que tienes que hacer al enlace de la descripción del poca te va a poner en contacto conmigo analizaremos tu caso si tu encaja con el programa y el programa encaja contigo podrá empeza y si no no tiene nada que perder así que no lo deje porque si de verdad sientes que necesita este cambio podemos ayuda darte al menos que sepa por dónde tienes que ir para para conseguirlo así que no me habían ro ama y te dejo con el episodio de hoy sobre cómo hacer que tu entorno te apoye en tu cambio un saludo cómo nada muy buena un miércoles más aquí en radio freedman power donde tenemos hoy como siempre últimamente a nuestro invitado de honor a yeray desde canarias así que como está yeray hola carlos buenas tarde pues como ya ganas de ganar un tema que suele ser bastante conflicto lo que en el entorno y la pared para la pérdida de peso vamos a ver si tomar algunas herramientas útiles para que sea más llevadero total sea yo considero que es uno de los temas más complicado porque al final no sólo depende de nosotros sino también de nuestra pareja de nuestro hijo etcétera pero también de los más importante porque al final te influye un montón el hecho de que cuando llega a casa tu pareja esté comiendo patatas fritas que a ti te apetece un montón o de que vaya a ir a los restaurantes con tu amigo y siempre propongan el sitio de de come y bebe y encima depresión en si tú no eres de las que te pide una cerveza por ejemplo entonces creo que aprender a lidiar con esta situación eh eh algo que es muy importante si queremos estar en un proceso de pérdida de peso y con seguir resultado a largo plazo que obviamente no significa que nunca vaya a poder disfrutar de esas patatas fritas con tu pareja o de esas cervezas con tu amiga pero al final si tienen un objetivo la mayor parte del tiempo vas a tener que comprometerte con él y creo que hoy vamos a dar consejos para que te resulte un poquito más fácil o para que al menos el ente torno no te lo ponga tan difícil así que antes de empezar yo quiero que pongamos como uno uno pequeño punto en común se podría decir y me gustaría que empieza estupor decirme un poco qué opinas sobre esto es decir que podemos hacer para que tu pareja o tu hijo etcétera no lo puedan pone un poquito toma más fácil y no sea tan difícil el proceso de pérdida de peso para ver está claro que no podemos obligar a nadie a comer de otra forma pero si podemos hacer que el proceso sea más fácil es decir que nuestros hijo hija o pareja sean como un equipo y nosotros explicarle en el proceso que vamos a estar que en este caso de pérdida de peso para que ellos también se una y por ejemplo una cosa que suele suele enfermo yo es el contexto de la defensa pero siempre suelo comentar pues lo que nos queda en casa no se ven en la medida de lo que podamos vamos a ir concienciado no tanto nosotros como el proceso como en otros io hija y pareja y el equipo vamos a hacer que la