Ep 297: Cómo motivarte cuando no te sientes bien con tu cuerpo. Con Carola

Es muy común que cuando te propones perder peso empiece bien pues cambiando la alimentación etcétera pero cuando llevan un tiempo ya perdió esa motivación del principio de repente haya un día en el que sube la báscula por cualquier motivo y te viene abajo y abandona o te pasa que un día una semana tiene más ansiedad da y la lleva feo y abandona igualmente o en general algún obstáculo que te hace abandonar y este tipo de cosa en cuanto a la mentalidad de obsesionarse con la báscula de querer hacer la alimentación perfecta y frustrarse cuando no la llevaba bien era lo que le pasaba a la invitada del podcast de hoy que carola he querido traer a carola al poca no porque haya sido un cambio físico espectacular ni porque haya perdió muchísimo peso sino porque realmente el cambio que ha tenido de mentalidad me parece espectacular pese a esa persona que se frustra que no es constante que abandona hacia una persona que ha supuesto el ejemplo para muchas compañeras en cuanto a ser constante con el programa con la alimentación con el ejercicio y hacerlo disfrutando del proceso al final del poca te va a dar un consejo que creo que si de verdad te quedas con él puede que también provoque en ti ese cambio de chip así que estate atenta y no te pierdas el pocas porque creo que te va a aportar muchísimo y ahora no me voy a enrollar más y te dejo con carola cómo se llama la frenada va a bueno bueno muy buena hoy estamos aquí con una leona del programa con carola que quiero darte las gracias primero carola porque realmente el hecho de que tú venga aquí a contar tu historia los cambios que has tenido en la forma de ver la alimentación y el ejercicio hacen que mucha gente que se siente que está como en un pozo sin salida donde tienen que estar con la restricción o que consideran que lo normal en no cuidarse empiecen a darse cuenta de que hay otra forma de hacer la cosa y al final cuando mucha gente va mostrando historias como la tuya que al final son súper inspiradora fue cuidarse y hacerlo de una forma que sea de verdad cuidarse y no castigarse se convierte en lo normal y creo que eso es muy necesario entonces está poniendo tu granito de arena para eso y ahora ya que te he dado la gracia preséntate un poco quiene carola a qué te dedicas si tiene familia hijos que sepamos un poquillo sobre ti buenas charlas llama carola es estoy vivo en un pueblo de barcelona chiquitín y estoy trabajando como orientadora en un instituto soy psicóloga instituto de secundaria tengo dos hijos una dieciséis y un niño de doce y bueno empecé ya está un poco eso te estoy viviendo con los dos niños el fin de semana tengo un fin de semana niños y el otro fin de semana no están conmigo o tengo un poco más libre en general están casi todo el tiempo excepto los fines de semana the mall y pues cuéntanos entonces ahora porque vamos a hacer como un recorrido por todos los cambios que tú ha ido teniendo a nivel físico a nivel de mentalidad etcétera entonces vamos a empezar por el punto inicial hace cuatro o cinco meses en qué situación se encontraba carola en cuanto a su relación con su cuerpo su relación con la comida tu nivel de autoestima por ejemplo cuentan o bien cómo te sentías yo había hecho dietas otras veces porque estaba cogiendo bastante bueno cojo peso de vez en cuando cojo peso entonces no volvió a perder y estaba en un momento donde había ganado algunos kilos y bueno no estaba contenta conmigo no veía que la ropa me quedaba mal yo pensaba que estaba comiendo bien no tendía porque estaba ganando ese peso y estaba floja no tenía mucha energía estaba baja de ánimo también empezaba a encontrarme realmente mal tanto de autoestima como físicamente como no estaba contenta no estaba contenta con ni conmigo ni con nadie ya dejé de mi alrededor cuando me dice que no estaba contenta contigo ni con nadie a qué te refiere es decir te afectaba en tu día a día a la hora de relacionarte o de tener un cierto estado de ánimo o de hacer planes cuentan o bien cómo te sentía exactamente me estaba ya abandonando o sea como veía que hiciera lo que hiciera iba ganando de peso eso ya me estaba abandonando a mí no ya no me cuidaba pues si teníamos que pedir comida entre semana pues bien pedíamos comida no pues salía bastante y pues me bebía lo que sea o comía lo que sea los eventos sociales sin sin fin sin restricciones pero tampoco poco sin cuidarme me estaba dejando ir claro o sea como que había entrado en un punto en el que ya como veía que no tenía solución porque ya por el motivo que sea hiciesen lo que hiciesen no