Ep 305: Cómo debe ENTRENAR una MUJER para perder PESO y TONIFICAR

Sí lo siento señor nada el que sepa levantar muy buena hoy estamos con otro episodio aquí en radio film and power con el invitado de lujo desde canaria yeray que tales talleres o alargarlo una tarde bueno pues vamos a hablar hoy de porque no basta con hacer ejercicio y ahora iremos entrando en el contenido de forma más profunda pero decirle a las personas que nos están escuchando que lo normal es que no nos apetezca entrenar vale y sobre todo entrenar fuerza pero que básicamente la motivación adónde vamos qué que sacar de lo que nos aporta a nosotros en cuanto a salud así que para no enrollarme mucho ahora duya hará mejor la introducción pero que si me gusta eso y enfatizarlo muchísimo porque en en nuestro día a día es como una lucha constante por la porque la gente no termina de darle la importancia que tiene y si de verdad somos capaces de transmitirle el cómo no ayuda a tener calidad de vida el hecho de entrenar sobre todo fuerza pues cuando yet cambio de paradigma si es verdad gay se vuelven mucho más proactiva en cuanto al ejercicio y cómo se sienten sordo porque no nos sentimos pero bueno ahora vamos paso por paso antes de empezar ya que ya que sale este tema porque de por qué no basta con hacer ejercicio ya digo que no basta con simplemente hacerlo el problema de mucha gente pero quiero que me hable un poco de de un tema que que tienen controversia y se habla mucho de él el ejercicio dicen cómo cae el veinte por ciento y la dieta el ochenta por ciento de los resultados están de acuerdo o no y qué porcentaje le daría actuó como explicaré a esto yo estoy de acuerdo al porcentaje y es verdad que muchísimas personas que se dedican a ah sobre nutrición y entrenamiento en las redes y gente bastante estudiada ponemos un menor porcentaje que acabas de decir pero yo no pondría a un cincuenta cincuenta básicamente por qué porque oye entrenar es verdad que nos aporta muchísimas cosas pero si no nos nutrimos lo suficientemente bien como para estar saludable en cuanto a caloría pues y te lo compro el hecho de que entrenar es muy importante porque hacemos más déficit calórico y nos permite hacer más comida como yo digo caca o menos saludable pero que si optamos por ser personas saludables de forma integral la nutrición y yo la vería en un en un cincuenta por ciento y el entrenamiento en otros cincuenta por qué porque al final tenemos que comercio si en todos los días mínimo dos o tres veces y si no hacemos elecciones nutritiva pues a la larga veremos que eso nos repercute de forma negativa en nuestro nuestro estado de salud en general pero tú quién crees que es más probable que se mantenga en un buen estado tanto de salud como en un peso saludable una persona que coma lo que le apetezca pero hago un entrenamiento ahí en condiciones o al revés que entre a una dieta estricta pero luego el entrenador no haga nada de entrenamiento ni se mueve quién va a estar más sano y jim va a a mantenerse mejor hombre mantenerse mejor estéticamente el que hace ejercicio pero no sé en cuánto porcentaje la verdad le repercutiría en su salud a largo plazo porque está demostrado que hay mucha gente que cuando hace mucho ejercicio por ejemplo para la gente que corre en cuanto a estética fue no tienen sobrepeso prácticamente nadie y después los ves comer y dices tu madre mía entonces para mí sí es un dilema aunque si me tengo que mojar el entrenamiento siempre no va a repercutir más beneficios que seguir un plan de alimentación saludable entonces si me tengo que decantar por algo el entreno va a ganar en cuanto a estética y salud en general pero yo abogo más por entrenar un mínimo de dresde un mínimo tres días nos falta más y seguir una alimentación saludable a largo plazo al final el resumen de hecho si es verdad que el ejercicio va a tener mucho impacto positivo en tu salud si lo hace bien pero no basta decir