Ep. 393 Serie Verdades Inevitables (La fuerza de voluntad no es suficiente para superar la ansiedad)

Dicen que la verdad duele, pero también duela, y en esta serie hablamos de esas realidades que no siempre queremos escuchar, pero que pueden cambiar tu vida.

Bienvenidos y bienvenidas a el diario de la gente, la serie verdades ineditables.

Traída aquí por psicomotorales y nuestro conciudadero psicóloga desde la isla del encanto puerto rico, y aquí te acompaño a mirar de frente lo que tu mente necesita para sanar, psicológico tanto virtual o presencial aquí en la isla del encanto puerto rico, y puedes consertar tu cita en psiconaturaler.com, psiconaturaler.com, tenemos nuestros servicios, entra a la página y comenzamos ese proceso, si quieres ver el episodio de la serie verdades ineditables en número 4.

¿Cuántas veces he escuchado frases como si de verdad quisieras, podrías, o la ansiedad te echó en la actitud? Y aunque puede sonar motivador, en realidad es un mensaje, es un insisto, porque la ansia no va a desaparecer, solo con desearlo mucho y con el de la pasión, así que la fuerza de voluntad si es valiosa, pero no es la ansiedad, involucra cambios en tu cuerpo, tu mente y en tus hábitos, y necesita algo más que una determinación para transformarse, y esto es una verdad ineditable, porque muchas personas dicen que no quiero la fuerza de voluntad, pero si escuchan la actitud, la cambia tu actitud y ya te verás con la ansiedad, y cuando intentas superar la ansiedad solo con esa fuerza de voluntad, pueden pasar dos cosas, una vez que te comienzas a exigir demasiado y terminas agotada o agotado, dos sería que te vas a frustrar porque los síntomas siguen ahí y vas a comenzar a pensar que fallaste, pero no es que hayas fallado, es que estás usando la herramienta equivocada, sí, estás fallando, es que la herramienta que estás utilizando no es la que es, es como quieren reparar una computadora con un martillo, imagínate eso, no importa cuánto esfuerzo tú pongas, el problema no se resuelve porque la estrategia no es la adecuada, estás utilizando las herramientas adecuadas, pero eso es que tu ansiedad sigue ahí, la ansiedad como te he dicho en múltiples episodios, es un sistema de alarma interno que se va a activar sin que lo elijas, que requiere estrategias específicas para aprender a regularla y no solamente con querer estar, por eso es que nosotros trabajamos siempre con evidencia científica, con base científica, utilizando las técnicas de la teoría cognitivo-conductual para la ansiedad, para la cual estoy certificada, recuerda que esto, este episodio no se sustituye con tratamiento psicológico-psiquiátrico, esto es meramente psicoeducativo, orientación, pero que es bien importante que tú sepas que además las estrategias que estás utilizando no son las adecuadas y tienes que aprender a regular tu ansiedad y no solamente con querer estar bien y repetírselo muchas veces y teniendo fuerza de voluntad, porque eso nos lleva a agotarnos demasiado, a exigirnos demasiado y por consiguiente recuerda que tu sistema nervioso se va a activar como una alarma de incendio que está activa porque sí, porque ella la gana y no porque haya un fuego inmunitario, así que lo que sí te va a funcionar combinando con la fuerza de voluntad, yo no te estoy diciendo que ah, ahora la psicóloga esta del podcast invernalmente dice que no, que no tengo que tener fuerza de voluntad, yo te estoy diciendo que no solamente la fuerza de voluntad es alarma.