Ep. 5- Los famosos productos ‘Light’

Arcas que no te lo cuenten escucharlo cuántas veces has escuchado no comas esto o aquello dependiendo de la hora del día que sea que hay detrás de todos estos consejos que han ido navegando de generación en generación bienvenidos a falsos mitos sobre la alimentación el podcast de blanca garcía área donde episodio episodio blanca desmonta toda la retahíla de mitos que han ido construyendo nuestra falta de conocimiento a la hora de alimentarnos te unes a partir de ahora pasa a escuchar falsos mitos sobre la alimentación el podcast de blanca garcía área en este episodio vamos a hablar sobre los famosos productos light que sin duda seguramente blancas vencidas conmigo que pueden llegar a ser un arma de doble filo no es así si justamente ahora vamos a ver por qué porque parece ser que para adelgazar que tomar productos light injusto estás haciendo lo contrario pues mira justo te pregunto te voy a lanzar una pregunta que yo creo que ya estaban que respondida pero bueno los alimentos light adelgaza bueno la respuesta es no y para saber la respuesta realmente lo que tenemos que hacer es para darnos un momento en el supermercado y mirar los ingredientes de los productos normales y los productos light un ejemplo muy claro que realmente no sé si lo vamos a hablar luego pero un ejemplo muy claro por ejemplo es los yogures el yogur cero por ciento y el juego normal cuál es la diferencia el yogur normal tiene algo más de grasas y por eso el yogur cero por ciento llama porque realmente lo que hacen es quitarle las grasas le quitan las grasas pero le añaden normalmente o más edulcorante o algo más de azúcares de esta forma lo que hacen es que como la grasa es la gracia tiene más cantidad de calorías vale que el azúcar pues realmente el consumidor ver los dos yogures y dice vale pues es que encima tiene o salsero por ciento está mejor lógicamente porque tienen menos calorías de una de los mitos o como lo queramos llamar o de los errores más comunes es fijarse en las calorías nada más y no lo que lleva el alimento entonces llevamos una época larga que hemos de estado bastante a las grasas y las grasas son buenas para la saciedad porque no nos aportan nos aportan saciedad por muchísimo más tiempo además nos regulan a nivel hormonal cosa que es muy importante porque las hormonas son las protagonistas de la pérdida de peso y además nos ayuda la grasa también activar el metabolismo por tanto si me como un yogur cero por ciento bajo en grasas lo que pasa es que al rato a la media hora o al ahora estoy muerta de hambre y eso no nos van a beneficiar porque otra vez hay que picar algo de comer y seamos por por ejemplo del supermercado haciéndolo compra ahora comentamos el tema del cero por ciento en los yogures pero también por ejemplo en el queso fresco por ejemplo también aparece entonces los alimentos light que contienen este será por ciento esto hace referencia a cero calorías cero grasas la gente que tiene que saber cuando ve este cero por ciento y ya no son los yogures sino en otros productos que puedan contenerlo y que evidentemente pues se vendan como productos light r realmente el cero por ciento hacer referencia a bajo en grasas y bueno pues que aporta algo menos de hombre nunca son cero calorías es imposible porque entonces no estarías comiendo pero que es más bajo es un producto más bajo en calorías que su versión original y se pueden tomar cantidades libro es de alimentos light pensando mira puede consumir este estas galletas no que me encantan me flipa los dulces claro como son por ciento estoy tranquila porque no me van a engordar esto es cierto pues el problema que hemos que nos hemos metido en la cabeza y que a la industria le viene muy bien es que puedes creer que un producto sólo porque ponga o cero por ciento ya es un producto que efectivamente como que tenemos la cabeza que no nos a engordar que no nos va a aportar calorías qué comer lo que tienes como efectivamente decía esto bueno banda ancha para tomarlo no sea que puedes tomarte seis a doce galletas que no te va a pasar nada y es lo que comentaba es justo contrario sea realmente es un producto que da que genera