EP103 Reprograma tus pensamientos para alcanzar un peso saludable

En casa con maría es un podcast de maría lean y organizadora profesional y fundadora de atelier del orden charlamos sobre orden y organización como poner orden en tu casa y en tu mente para llevar una vida organizada y ser más feliz bienvenida bienvenido al episodio ciento tres de en casa con marea hoy quiero hablar de la preocupación por adelgazar un tema que en nuestra sociedad está cada vez más impulsado por motivos estéticos que por razones de salud también vamos a ver todo lo que hay detrás de los hábitos alimenticios de cada persona la ansiedad el hambre emocional la dificultad que muchos enfrentan para dejar de comer y la lucha por alcanzar un cuerpo idealizado e invitado a la autora del libro de qué tienes que desprenderte para adelgazar para reflexionar con ella sobre todos estos temas y escuchar consejos y recomendaciones para el día a día ya ya hoy me acompaña en en casa con maría may morón coach personal experta en nutrición emocional y hábitos saludables may qué tal muchísimas gracias por estar aquí un ratito conmigo un placer yo encantada de estar en este espacio contigo bueno me gustaría empezar por una idea que yo siempre he tenido en mente que de hecho la aplico en mi en mi vida diaria y que he leído en tu libro yo normalmente yo como aguacate plátano frutos secos crudos o sea cosas que que yo creo que son calóricas y mi forma de verlo es decir bueno a lo mejor me engorda un poco pero es saludable en mi cerebro necesita otro tipo de grasas etcétera y de repente en tu libro me encontré la frase está de lo contrario de una persona gorda no es una persona delgada sino saludable y quería que nos contases tu visión de lo que representa esta frase mira sobre todo bueno vamos por partes yo me he dado cuenta y después de tantos años de cuando una persona por ejemplo tiene un peso emocional o puedes un beso por por haber hecho muchísimas dieta es muy diferente a una persona grande es decir hay hay una variedad de cuerpo y una diversidad de cuerpo entonces hay perso una pequeñita pequeñita de constitución y de complexión y persona grande entonces esa diversidad corporal está ayer y es real hay entre machichaco más grandes más gorda más delgada y entonces ahí hay una parte de sí oye tengo que aceptar que mi cuerpo es grande ó que mi cuerpo tiene una complexión fuerte o que mi cuerpo macedo mundo o pecho o lo que sea no y después hay la persona que tiene peso porque por ejemplo ha hecho muchísima dieta y es más propensa al hambre emocional o porque tienes otro conflicto y cuanto más dietas hace más peso tiene pero hay una parte de ese peso que empezó como como que no tanto por su co por por su constitución no sino porque es un peso más emocional por otras muchas cosas y por eso muchas veces la gente empieza a hacer dietas y cosas varias no ya sean los ayunos y todas esas mil cosas que se hacen sin ningún control y qué pasa porque lo que hacen es engordar más tener más peso y son más propensos hambre emocional entonces diferenciar y aquí un poco lo que la persona que por constitución tiene un cuerpo grandote o lo mismo que puede tener un cuerpo pequeño y que sí y porque una persona como digo yo no como a nivel en la sociedad parece que ha estigmatizado más unos cuerpos que otro como que hay unos cuerpos que son más normativo que otro cuando aquí deberíamos de apoyar todo la diversa cidad corporal desde pequeña entonces no habría problema si eres chico grande más gordo map porque es como que todos los cuerpos valen como si eres rubia morena pelirroja o castaña no es y hay cosas que hemos normalizado y hay otra cosa como que parece como que son qué suerte tiene crema delgada o qué mala suerte que me tocaba un cuerpo grande no y después echaría ese peso emocional del que te hablo como yo lo veo hay como dos partes y muchas veces pensamos delgado es es saludable no hay gente delgada que nuestra saludable y hay gente con peso que está muy sana entonces your guide deberíamos de un poco quitaré lo de delgado sano o gordo o poco saludable es decir depende todo un poco por ahí no no sé si respondí sí totalmente y además me gusta lo que dices de la diversidad corporal porque creo que las madres y los padres tenemos una responsabilidad hay que ahora se enseña muchas técnicas de educación en casa que hace diez veinte años