EP142 - La GUIA DEFINITIVA para PERDER GRASA (Parte I)

El episodio de hoy te compartimos la primera parte de los dos episodios en los que hemos dividido esta GUIA DEFINITIVA para PERDER GRASA.

Vas a comprender los motivos por los cuales no estas perdiendo grasa o estas estancado. 

En esta primera parte te hablamos especialmente de la parte FISIOLÓGICA relacionada con la PÉRDIDA DE GRASA y como romper un estancamiento (algo completamente normal durante un proceso de pérdida de grasa).

Aquí te dejamos la calculadora de calorías que te comentamos en el episodio:

👉 CALCULADORA DE CALORÍAS DE HARRIS-BENEDICT: https://es.calcuworld.com/calculadora-nutricional/calculadora-de-calorias-harris-benedict/

En el episodio hablamos sobre los siguientes puntos:

🔴 Entendiendo la perdida de grasa con un ejemplo

🔴 Aplicaciones para contar calorías

🔴 Por qué las adaptaciones metabólicas (metabolismo lento) te perjudica al perder grasa

🔴 Entendiendo las hormonas implicadas en la pérdida de grasa

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