EP145: Entre Mujeres: La importancia de dormir y su impacto en la salud | Las LoCuras de #LaRomántica

Sonia manzano presenta las locuras de la romántica deje de hacer lo que usted está haciendo sobretodo en nuestras amigas que estamos entre mujeres entre amigas relájese sírvase un cafecito o un juguito no sé si hasta desayunando que debe ser la sobremesa porque pues vamos a platicar con mi queridísima paty estrada en este espacio para nosotras que ellos también pueden venir de maricones a escuchar porque hoy el tema le pasa a hombres y mujeres mujeres y hombres niños adultos y personas mayores absolutamente todos a ver cuántas veces no nos hemos puesto de malas durante el día o manejamos enojados en el tráfico o andamos de veras de malas tratando de chuparle la energía y la sangre a los demás como viles conozco conozco muchas perso unas así no bueno entre otras cosas quizá es el trabajo las preocupaciones la economía la pareja los hijos etcétera no se ha tomado su juego de borough está muy mal tómelo y tiene que ver una gran parte con que no logramos dormir las horas que corresponden entonces yo te quiero preguntar hoy son manzano cuántas horas duermes en promedio yo creo que en promedio duermo como seis y ya eres una persona de edad avanzada ya ya mira al espejo y me digo a cero mi conchita y mi pancito ya sabes que es lo más curioso que obviamente las personas de edad avanzada duermen entre seis a siete horas pero ese es el promedio son ellos sí más o menos como seis ya estamos ya somos adultos mayores sabes que es cuando pasa cuando sucede cuando ya comenzamos a tener muchas responsabilidades que nos impi biden también tener pues un sueño mayor o sea yo lo vi con una persona muy cercana mía qué qué barra ella duerme bien sus sus horitas y si no pues entonces se basa en alguna cosa regresa y se vuelve a dormir sin bronca sin problema pero uno ya no puede si es correcto yo quisiera por ejemplo hacer una siestecita no decir ay voy a regresar del trabajo llama es que por por un asunto de que tenga muchísimo sueño como un asunto de recuperación porque ya estamos en una edad tuyo sabrás a nuestros veinticinco años oye no escuchaste alguna vez esta frase de que a partir de los veinte ya eres viejo no empezó a circular desde los treinta apestas a viejo a ándale con eso entonces si así decirse un un un un un este un artículo que anda circulando por ahí en las redes sociales sino yo entré en pánico dispar ya estamos bien apesto sistemas echarnos el el perfume este pero bueno entonces ya es más un asunto de cuidarse porque trabajamos en el medio somos vanidosas tú y yo antes nos queremos quedar la ruta pero entonces llegó y a comer eja y luego este que están algo de papelería amiga y que ahora llevarla a su clase de deportes y que tienes que ir a comprar por ejemplo no no voy a llevar a clase deportista despensa y ya no hiciste nada ahora la siestecita debería de ser en promedio de veinte minutos a treinta máximo pero hay gente que sí se agarra siestas de dos horas si eso ya también digo a menos que tengas un sueño muy controlado si no pues ya te puedes dormir para la noche que nada más los recién nacidos duermen en promedio diecinueve horas qué belleza qué rico y precioso oye cuando duermen bien así porque cuando tenemos un bebé que no sabe dormir ajá hola y muy importante esto para las mamás que traten de dormir los en la noche y entretenerlos un poco en el día de estos juguetes de estos este como columpios y cosas así donde pueden estar jugueteando en lo que tú estás haciendo alguna labor porque muchas mamás cometen el error paty de que los mantienen también dormidos durante el día llega la noche y están despiertos y lambaré a dos y entonces la mamá no puede dormir pues si es que el ciclo de su sueño pues está mal un niño de preescolar es decir de kínder duerme o debe dormir en promedio dieciseis horas qué rico un niño de escolar es decir ya en primaria doce horas te voy a decir que cuando mi hija la llevaba yo a la escuela a este despu de la del del preescolar como no había tanta tarea que era el recorte citó y no sé qué pues la llevaba yo a la natación y regresamos a casa se echa unas dormidas después de haber hecho ejercicio eso es buenísimo si tienen niños menores de que les gusta de diez años metan los actividades por la tarde ellos van a dormir placenteramente iban a dormir también en la noche y duermen y tienen una energía de pues mira no soy obviamente niña pero ahora que me metí a mis clases de crossfit que procuro no faltan a menos que hay algunos todos los días es decir el lunes a jueves y sábado y domingo le pegó un poco más al carrió pero de entre semana de cuatro o cinco de la tarde es el ejercicio entonces bueno obviamente en lo que ya me va a ayudar a la termino mi jornada de periódico radio a las nueve y media justo hoy fulminada entonces yo digo ya llegó la hora de dormir eso es mucho mejor que cualquier otra pastilla o cualquier otra otro otro remedio para dormir me paso el día de ayer yo ahorita ya tomé por actividad porque ya era una cosa de que también tengo que pensar en mi patita sino cómo lo voy a funcionar amiga entonces la meta su clase y yo me pongo a correr también en el área entonces hago mi mi carrera subo bajo su abajo y hago algo de ejercicio porque antes me llevaba a mi hija y como no no podrías no podía estar separada de ella o sea yo todo el tiempo vigilando