Episodio 102: Ganancias de fuerza, entrenamiento concurrente y en ayunas, con Ismael Galancho
Episode of Radio Fitness Revolucionario
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Hoy hablamos con Ismael Galancho, experto en fisiología, nutrición deportiva, y entrenamiento personal. Algunos de los temas que tratamos:
- Principios básicos del entrenamiento de fuerza y mínima dosis efectiva.
- El músculo como órgano endocrino (mioquinas y salud muscular).
- Entrenamiento concurrente: beneficios/riesgos de combinar entrenamiento de fuerza y resistencia.
- ¿Qué hacer primero? Fuerza o cardio.
- Entrenamiento de fuerza en adultos mayores y en niños.
- Entrenamiento en ayunas, beneficio y riesgos.
- Y mucho más.
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