Episodio 109: Dormir mejor, Agua con Limón, Apnea, Fuerza en Personas Mayores, Proteína de suero y Riesgos del Azúcar

En el episodio de hoy respondo las siguientes preguntas:
- Ideas para optimizar tu ritmo circadiano y dormir mejor.
- Agua con limón por la mañana. ¿Tiene beneficios reales o es un mito más?
- Diferencias entre proteína de suero y creatina.
- Buceo a pulmón. ¿Es bueno aguantar la respiración?
- Intolerancia a la miel.
- Entrenamiento de fuerza en personas mayores.
- Riesgos del azúcar y falsas creencias sobre ella.