
Episodio 18 - ACT y la ansiedad: Cómo aplicar los principios de la ACT para reducir la ansiedad y mejorar la calidad...

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En este episodio número 18, profundizamos en cómo aplicar los principios de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) para combatir la ansiedad. Descubrirás técnicas prácticas y efectivas para manejar los pensamientos y emociones ansiosas, permitiéndote vivir una vida más plena y libre de estrés. Aprenderás a aceptar lo que no puedes cambiar, a vivir en el presente y a tomar acciones alineadas con tus valores, incluso cuando sientas ansiedad.
Si la ACT me enseña a aceptar mis pensamientos y sentimientos, ¿cómo puedo reducir mi ansiedad si no la evito?
¿Cómo puedo aplicar la atención plena en momentos de alta ansiedad?
¿Qué pasa si mis valores entran en conflicto con mi ansiedad?
¿Cómo puedo desarrollar una mayor flexibilidad psicológica para hacer frente a situaciones desafiantes?
¿Qué papel juega el lenguaje en la ansiedad?
¿Cómo puedo integrar la ACT en mi vida diaria?
¿Qué pasa si tengo una crisis de ansiedad? ¿Cómo puedo usar las herramientas de la ACT en ese momento?
¿Cómo puedo saber si la ACT está funcionando?
¿Puedo combinar la ACT con otras terapias o medicamentos?
¿Cómo puedo encontrar a un terapeuta que practique la ACT?
Cada episodio es una conversación inspiradora donde te guiaré a través de herramientas prácticas basadas en la ACT para que tomes las riendas de tu vida.🙏
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