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By Axel Fortis Crece Contigo
Episodio 19 - ACT y la depresión: Cómo la ACT puede ayudar a las personas a salir de la depresión y encontrar un...

Episodio 19 - ACT y la depresión: Cómo la ACT puede ayudar a las personas a salir de la depresión y encontrar un...

10/6/2024 · 42:10
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Description of Episodio 19 - ACT y la depresión: Cómo la ACT puede ayudar a las personas a salir de la depresión y encontrar un...

En este episodio, exploramos cómo la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) puede ser una luz al final del túnel para quienes luchan contra la depresión. Descubrirás herramientas prácticas para desafiar los pensamientos negativos, aceptar las emociones difíciles y reconectar con tus valores más profundos. Aprenderás que, incluso en los momentos más oscuros, es posible encontrar un nuevo sentido de propósito y bienestar.





Si la ACT me enseña a aceptar mis pensamientos y sentimientos, ¿cómo puedo superar la tristeza constante que siento?

¿Cómo puedo encontrar un sentido de propósito cuando todo me parece sin sentido?

¿Qué pasa si no tengo energía para hacer nada?

¿Cómo puedo superar la sensación de vacío interior?

¿Qué puedo hacer si me siento culpable por sentirme deprimido?

¿Cómo puedo involucrar a mis seres queridos en mi proceso de recuperación?

¿Cómo puedo mantenerme motivado cuando los síntomas de la depresión regresan?

¿Qué pasa si la ACT no funciona para mí?

¿Cómo puedo integrar la ACT en mi vida diaria, incluso cuando estoy trabajando?

¿Cómo puedo celebrar mis pequeños logros y avances?




Cada episodio es una conversación inspiradora donde te guiaré a través de herramientas prácticas basadas en la ACT para que tomes las riendas de tu vida.🙏

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