Episodio #349 Reflexion 15 (La Magia de los Pequeños Logros)

Bienvenidos a otro episodio más del diario de las mentes podcast traído a ti por psiconatural y mi nombre es yashira brito psicóloga desde aquí desde la isla del encanto puerto rico y hoy quiero invitarte a descubrir la magia de esos pequeños logros porque muchas veces estamos tan y tan enfocados en las grandes metas que nos olvidamos celebrar los pasos pequeños y esos son los que nos llevan poco a poco hacia adelante cuántas veces al final del día sientes que no hiciste lo suficiente tal vez completaste es una tarea pendiente tomaste agua cuando lo necesitabas o simplemente decidiste darte un momento de descanso pues esos son pequeños logros que importan más de lo que tú piensas nuestro cerebro está programado para buscar grandes recompensas pero en realidad lo que va a fortalecer nuestra motivación y el bienestar es reconocer los avances cotidianos cada vez que celebras un pequeño logro tu cerebro libera dopamina la dopamina es un neurotransmisor del bienestar ayudándote a generar más confianza en ti mismo y motivándote a seguir adelante hoy quiero invitarte a hacer un ejercicio simple pero bien poderoso tómate unos segundos para pensar en tres pequeños logros de tu día escríbelos o simplemente repítelos en tu mente no tienen que ser grandes hazañas basta con reconocer lo que hiciste es bien hoy ahora vas a cerrar tus ojos un momento vas a respirar profundo y vas a sentir con orgullo esos logros permitiéndote experimentar esa sensación de satisfacción porque cada paso cuenta y cada pequeño aparece ser reconocido así que la próxima vez que sientas que no avanzaste en lo suficiente recuerda que los pequeños logros son los que construyen grandes cambios celebra cada paso y verás como tu percepción sobre ti mismo misma y tu progreso empieza a transformarse así que si este episodio te resonó compártelo con alguien que necesite este mensaje sígueme en redes sociales y en psiconaturalpr.com para más contenido sobre bienestar y salud mental y nos escuchamos en el próximo episodio del diario de las mentes, hasta la próxima