Episodio #359, Reflexion 25 (El Estrés y la Percepción: Cómo lo Vemos Todo)

Bienvenidos a otro episodio del diario de las mentes, un espacio donde reflexionamos sobre la vida, nuestras emociones y el bienestar mental, mi nombre es yashira brito psicóloga desde aquí desde la isla del encanto puerto rico y hoy vamos a estar hablando de un tema que todos conocemos bien y ese es el estrés y el estrés y esa percepción verá como lo vemos todos pero alguna vez te has preguntado si el estrés es solo una reacción o si también depende de cómo lo percibimos y si nuestra forma de verlo pudiera cambiar la manera en que lo experimentamos, te has hecho esas preguntas, así que el estrés no es solo lo que nos sucede sino escucha bien esto, cómo interpretamos lo que nos sucede, dos personas pueden vivir la misma situación pero una sentirse abrumada mientras la otra en la vez como un reto manejable, cuando vemos el estrés como un enemigo el cuerpo lo asume como una amenaza pero si lo entendemos como una señal de que algo es importante para nosotros podemos responder con más claridad y con resiliencia, así que esto no se trata de que tú y yo eliminemos el estrés sino de aprender a gestionarlo desde una perspectiva más sana, así que en lugar de decir esto es demasiado para mí quizás podemos preguntarnos qué puedo aprender de esta situación, así que vamos a hacer este ejercicio práctico y piensa en algo que te ha causado estrés quizás últimamente, pregúntate ¿puedo ver esto como un desafío en lugar de verlo como un obstáculo? quizás vamos a respirar profundo y repetir luego de respirar profundo, yo tengo los recursos para manejar esto, o sea yo me voy a hacer la pregunta de que ¿puedo ver esto quizás como un desafío en lugar de un obstáculo? y luego entonces afirmar que yo tengo los recursos para manejar esto, así que el estrés no siempre es el problema recuerda lo bien sino la forma en la que tú interpretas la situación, cuando tú cambias tu percepción cambia tu experiencia, cuando cambias tu percepción cambia nuestra experiencia, así que gracias por acompañarme en este episodio del diario de las mentes de reflexiones y nos escuchamos en el próximo, recuerda seguirnos en psiconaturalpr.com y respira, confía y sigue adelante