Episodio #361, Reflexion (La Carga Emocional de las Relaciones Tóxicas)

Bienvenidos a otro episodio del diario de las mentes, un espacio donde exploramos el bienestar emocional y el crecimiento personal. Mi nombre es Yashira Brito, psicóloga desde aquí desde la isla del encanto Puerto Rico. Hoy quiero hablarte de un tema que puede ser difícil de afrontar pero que es crucial para nuestra salud mental y esa es la carga emocional de las relaciones tóxicas.

A veces sin darnos cuenta nos quedamos atrapados en relaciones que nos desgastan, que nos roban la paz y nos dejan sintiéndonos agotados, pero ¿cómo saber cuando una relación nos está afectando más de lo que nos aporta? Las relaciones tóxicas no siempre son evidentes, pueden ser amistades, quizás un familiar, compañeros de trabajo o incluso tu propia pareja que con el tiempo nos va generando más estrés que bienestar. Algunas señales que podemos identificar podrían ser sentir que siempre tienes que justificarte o defenderte, sentirte quizás agotado o agotada después de interactuar con esa persona, notar que hay manipulación, que hay culpa, que hay críticas constantes o percibir que tus límites no son respetados.

Si tú identificas estos patrones es momento de que te preguntes ¿qué estoy permitiendo y por qué lo estoy permitiendo? Recuerda que no siempre es fácil poner límites o quizás alejarte, pero recuerda algo, cuando tú priorizas tu paz mental, eso no es egoísmo sino es autocuidado, que tú digas no a lo que te lastima, es decir sí a tu bienestar. Así que piensa en una relación que te genera estrés, que te genera malestar y pregúntate ¿qué necesito? para proteger mi paz, luego imagina cómo sería tu vida sin esa carga emocional.

Recuerda esto, no puedes cambiar a los demás, pero sí puedes elegir cómo te relacionas con ellos, así que comienza a rodearte de personas que te nutran, que te respeten y que sumen a tu vida, así que recuerda seguirnos en psiconaturalpr.com y gracias por acompañarme en este episodio de reflexiones del diario de las mentes y nos escuchamos en el próximo. Tu bienestar es tu responsabilidad, cuídala.