Episodio # 364, Reflexion 30 (Aceptar lo Incontrolable)

Bienvenidos a un nuevo episodio de reflexiones del diario de las mentes traído a ti por psico natural y mi nombre es Yashira Brito psicóloga desde aquí desde la isla del encanto puerto rico y hoy quiero hablarte de un tema que a todos nos toca en algún momento y es el aceptar lo incontrolable muchas veces nos encontramos luchando contra la incertidumbre resistiéndonos a lo que no podemos cambiar pero y si en lugar de luchar aprendiéramos a soltar cómo sería nuestra vida si aceptáramos que hay cosas que están fuera de nuestro control y en lugar de preocuparnos nos enfocáramos en lo que sí podemos hacer aceptar lo incontrolable no significa resignación ni pasividad es un acto de sabiduría y fortaleza que nos va liberando del sufrimiento es innecesario y que nos va permitiendo redirigir nuestra energía hacia lo que realmente nosotros podemos transformar así que te comparto algunas herramientas que puedes utilizar para aliviar con la incertidumbre y una de ellas es la práctica de la atención plena cuando tú sientas ansiedad por lo que no puedes controlar yo te invito a respirar profundamente a llevar tu atención a tu respiración al momento presente y preguntarte qué si está bajo mi control en este momento otra técnica sería reformular tus pensamientos en lugar de decirte que esto no debería de estar pasando qué pasaría si yo intento decir que sí que está ocurriendo cómo puedo responder de la mejor manera también trata de confiar en el proceso la vida tiene su propio ritmo a veces lo que parece un obstáculo hoy mañana puede ser una oportunidad también crea un anclaje de seguridad cuando sientas que la incertidumbre te abruma ten una práctica que te devuelva al equilibrio ya sea la meditación escribir un diario o moverte físicamente así que cierra tus ojos toma una respiración profunda y piensa en algo que esté fuera de tu control y que te haya generado estrés últimamente y vas a repetir acepto que esto es así en este momento y no tengo que cambiarlo solo aceptar su existencia, acepta lo incontrolable porque es un regalo que nos damos a nosotros mismos nos va a permitir vivir con mayor paz, enfocarnos en lo que realmente importa, así que te invito a aplicar estas herramientas en tu día a día y notar cómo cambia tu relación con la incertidumbre, gracias por acompañarme en este episodio y si esta reflexión resonó contigo compártela con alguien que tú entiendas que la necesite y nos encontramos en el próximo episodio y recuerda que el miedo es una ilusión así que atrévete a mirarlo de frente y verás cómo desvanece y recuerda seguirnos en psiconaturalpr.com