Episodio #367 Equilibrio Emocional: La Clave entre Autodependencia e Interdependencia

Bienvenidos y bienvenidas a un nuevo episodio de este tu podcast el diario de las mentes traído a ti por psico natural y mi nombre es Yashira Brito psicóloga desde aquí desde la isla del encanto puerto rico y recuerda que psico natural te ofrece servicios psicológicos con un enfoque natural y holístico para trabajar preventivamente o trabajar con tu diagnóstico actual tenemos programas de servicios que te ayudamos a acomodarte y poder trabajar efectivamente esto no es una terapia tradicional aquí abundamos un poquito más allá de lo que te aqueja y trabajamos veras científicamente y trabajamos también con terapias holísticas así que entra a la página de psiconaturalpr.com busca ayuda, así que hoy vamos a estar hablándote sobre un tema clave un tema clave para construir tus relaciones saludables y una vida emocionalmente equilibrada y eso es el equilibrio saludable entre lo que es la autodependencia y la interdependencia ambos aspectos son necesarios para tu bienestar pero todo depende de que tú lo integres bien para que tú evites esa dependencia excesiva o que te aísles emocionalmente así que a lo largo de este episodio vamos a explorar cómo tú encuentras ese equilibrio y cómo puedes transformar tus relaciones primero yo tengo que empezar aclarándote lo que es la autodependencia y lo que es la interdependencia la palabra autodependencia te está diciendo que esa capacidad que tú tienes para confiar en ti mismo y esa capacidad de confiar en tus habilidades, en esas habilidades de tomar decisiones, de asumir tus responsabilidades y de ser capaz de regular tus emociones sin la necesidad de depender de los demás para que te validen eso, no necesitas de los demás para validar y poder tomar decisiones o hacerte responsable de tus emociones, cuando hablamos de la autodependencia eso te da esa autonomía emocional para actuar y tomar decisiones con seguridad lo que va a permitir que tú le de un sentido de valía personal y que no dependas de esa aprobación externa así que por otro lado cuando hablamos de la interdependencia es esa capacidad de que tú conectes de manera significativa con los demás creando relaciones en las que ambas partes ambos individuos se están apoyando mutuamente así que en la interdependencia no es que tú vas a depender absolutamente sino que tú vas a tener una relación de equilibrio donde tanto tú como la otra persona pueden dar y recibir apoyo sin la pérdida de esa autonomía, ok, así que es importante que tú recuerdes que tus relaciones son una parte fundamental de tu bienestar emocional pero escucha esto bien, no deben basarse únicamente en lo que el otro nos da, o sea no se puede inclinar la balanza para un solo lado para un solo lado y yo te voy a traer un caso que esto es un caso real no obstante le vamos a cambiar el nombre vamos a ponerle yo siempre pongo yo creo que siempre uso el mismo nombre vamos a ponerle Marta si tú te llamas Marta bendito o sea es como que van a decir dios mío pero la tienen conmigo es que no sé entre María Marta vamos a ponerle Marta y esta persona esta joven llegó a mi oficina tiene 35 años y esta joven tenía una lucha con la ansiedad, ataques de pánico, miedos excesivos pero cuando yo indago porque ustedes se han cogido terapia conmigo yo sigo indagando, indagando, indagando y llegamos a la conclusión que tiene un problema de autovalía de validación porque recuerda que la ansiedad lo que te está diciendo es que tienes que trabajar otra cosa siempre llegamos por ansiedad yo te doy todas las técnicas para la ansiedad pero entonces nos damos cuenta que la raíz es larga y se extiende así que ella tenía problemas