Episodio #369 Alta Sensibilidad y Límites Emocionales: (Cómo Cuidar tu Energía Sin Apagar tu Corazón)

Bienvenidos a un nuevo episodio del diario de las mentes traído a ti por psiconatural y mi nombre es Yashira Brito psicóloga desde aquí desde la isla del encanto puerto rico y hoy vamos a explorar un tema que es crucial especialmente para aquellos que sienten profundamente cada emoción que pasa a su alrededor vamos a estar hablando de los límites emocionales y cómo las personas que son altamente sensibles pueden aprender a cuidarse sin perder esa empatía tan hermosa que los caracteriza si tú que me escuchas una persona que siente mucho este episodio es para ti vamos a aprender a cómo no perder nuestra energía sin apagar nuestro corazón, para comenzar yo tengo que definirles a ustedes qué es ser altamente sensible, por ahí escuchamos el término P.A.S.

Personas altamente sensibles y cuando hablamos sobre eso nos estamos refiriendo a un temperamento no un trastorno sino un temperamento, fue descrito por la psicóloga Elaine Aron como una forma en la que nosotros procesamos más intensamente las experiencias emocionales y nuestras experiencias sensoriales, así que las personas con estas características tienen un cerebro un poco más reactivo especialmente en esta área de la amígdala que está bien asociada con las emociones, estoy hablando de la amígdala del cerebro no la que tenemos acá en el cuello sino la que está asociada con las emociones, esto significa que pueden sentirse más abrumadas quizás por los ruidos fuertes, por las luces brillantes o incluso con las emociones que puedan estar presentando las demás personas, este rasgo creo que escuchen bien no es un defecto sino es una capacidad que tienen estas personas para percibir el mundo con una profundidad que muchas personas no experimentan, así que las personas que son altamente sensibles experimentan unas sensaciones, una sensibilidad que no todo el mundo tiene y aunque ser altamente sensible es un don maravilloso porque es un don maravilloso también es un desafío cuando nosotros no sabemos cómo poner límites emocionales, es como si tuviésemos como un corazón sin filtro y si no sabemos regular esa sensibilidad nos vamos a agotar emocionalmente, pero hoy en este episodio yo te voy a enseñar para que aprendas cómo proteger tu energía sin dejar de ser auténtico y sin dejar de ser empático, pero recuerda que todos estos episodios son psicoeducativos, son orientativos, si usted desea y quiere comenzar un proceso psicoterapéutico recuerde entrar a psiconaturalpr.com y ahí coordinas ya sea tus terapias individuales, paquetes de servicio, tenemos los libros, tenemos cursos, tenemos de todo un poco para que tú comiences a trabajar con la situación que te aqueja, y entonces si usted se cataloga una persona altamente sensible, los límites emocionales sería una barrera psicológica que te va a ayudar a ti a proteger tu paz interior sin que tú te desconectes de lo que tú sientes, cuando hablamos de la psicología humanista, Carl Rogers nos habla de esa importancia entre la congruencia emocional, ser fiel a lo que tú sientes y que necesitamos sin dejar que las emociones ajenas nos sobrepasen, y a veces creemos que cuando ponemos límites estamos siendo egoístas, que estamos siendo insensibles, pero en realidad es todo lo contrario, esta forma que tenemos de cuidarnos para poder seguir siendo auténticos, para seguir siendo solidarios, poner límites emocionales es cuando tú te abres al mundo de una manera honesta, pero también te protege, protege lo que es tuyo, así que es bien importante que tú recuerdes que cuando