Episodio 395 “¿Será que me lo inventé? La verdad sobre los ataques de pánico”

Bienvenidos y bienvenidas a este episodio del diario de las mentes traído a ti por psico natural y mi nombre es Yashira Brito psicóloga desde aquí desde la isla del encanto puerto rico con más de 14 años ayudando a personas a enfrentar la ansiedad y sus sombras más profundas y hoy vamos a hablar de una de las frases más duras pero también más comunes que escucho en consulta será que me lo inventé en este episodio estaremos hablando sobre esa frase es una pregunta que escucho a diario así que no te retires imagina que estás en el supermercado vas a comprar lo de siempre todo parece normal hasta que algo cambia tu corazón empieza a latir fuerte como si hubiera un tambor dentro de tu pecho sientes que el aire no entra bien que te falta oxígeno que tus manos sudan tus piernas tiemblan la vista se te nubla y un pensamiento aparece como un rayo me va a dar algo dios mío aquí mismo no voy a salir de esta pero la gente a tu alrededor sigue con su vida esta señora eligiendo los tomates hay un niño pidiéndole a la mamá dulce un cajero se está riendo y nadie se da cuenta de lo que está pasando dentro de ti pero tú sales corriendo sale sales te sentas en el carro respiras como puede y después de minutos que parecieron horas la intensidad baja pero luego viene la peor parte y si esto me vuelve a pasar y si estoy enfermo y no lo han descubierto será que me lo inventé y ese pensamiento de será que me lo inventé yo lo escucho casi a diario en mi oficina y lo entiendo porque muchas veces llegamos a emergencias que hacen análisis exámenes electrocardiograma y todo sale normal y el doctor como si nada te dice que está bien ahí yo creo que eso fue un ataque de ansiedad y ahí es cuando la mente empieza a atacarte entonces estar exagerando entonces que soy débil entonces que me lo inventé entonces que me estoy volviendo loca pero quiero que escuches esto los ataques de pánico si son real no son inventados no son un capricho tampoco son falta de fuerza de voluntad yo te voy a explicar desde la parte científica profunda y esto yo lo he explicado a la saciedad en todos estos 346 45 46 episodios que ya van del diario de las mentes vamos a la ciencia es que nuestro cerebro en nuestro cerebro en el tuyo en el mío en el de todos existe una estructura pequeñita llamada amígdala si arriba al igual que la que está en nuestra garganta también está la que está arriba en nuestro cerebro que se llama la amígdala y esta funciona como una alarma de seguridad cuando algo parece peligroso aunque sea una falsa alarma está activa el sistema de lucha o huida lo has escuchado verdad que sí y ese sistema va a liberar tu adrenalina va a acelerar el corazón va a subir la respiración la tensión muscular y todo esto va a ocurrir en segundos y es ese mismo mecanismo que te va a ayudar a escapar de un incendio correrse un perro te está persiguiendo el problema aparece cuando la amígdala interpreta mal las señales es como esta alarma del carro que es demasiado sensible que suena con un golpe fuerte pero que también suena cuando pasa la brisa eso es un ataque de pánico es una alarma encendida por error no te lo estás inventando es una respuesta biológica real aunque desproporcionada y esto tú lo has escuchado a dios