Episodio 4: Salud Mental

El proyecto de radio valencia acoge vodkas sobre la salud mental hola soy david y pertenezco al grupo que tratará la salud mental en este caso se hablará sobre cómo actuar el contexto de nuestro cuerpo algunos efectos que puede tener tanto físicamente como mentalmente y también algunas cositas para evitar estas situaciones de estrés que lo provocan hola yo soy ana y también estoy en el grupo que va a tratar sobre la salud mental y yo voy a comentar un par de tips o consejos para tener una correcta salud mental hola yo soy rostro y en el tema de la salud mental nos ha tocado las causas y las consecuencias falta de autoestima sentirse solo el bullying actitudes discriminatorias por se hizo inseguridad ser una persona a perder personas importantes en tu vida la tristeza depresión problemas de ira los demás estudio consumición de drogas y bipolaridad hola soy amor y me ha tocado la explicación sobre la salud mental va a contar un poquito como incluye la bienestar emocional psicológico y social de una persona es out construyendo una europa social e inclusiva desde el voluntariado juvenil inmigrantes lo que es la salud mental eso incluye el bienestar emocional psicológico y social de una persona también determinado como humano maneja el estrés se relacionó con otros si toma de decisiones a lo largo de su vida enfermedades o trastornos mentales presentar el pronto chantaje más alto las causas sería el consumo de drogas problemas familiares estilo de vida la dieta actividad física el estrés abusos en el pasado comparación con personas consecuencias aislamiento social depresión oscilaciones cambios importantes en la dieta exceso de fago le decía pensamiento suicida falta de concentración sentimiento de culpa hacia el sol buenos días el cortisol es una hormona que se libera entre una respuesta de estrés bien llamar a la hormona del estrés esta hormona se encarga de combatir el estrés ante situaciones que puedan provocar para mantener un metabolismo y un sistema inmunológico saludable en todo caso si una persona se encuentra en niveles de estrés continuos puede causar problemas de salud haciendo más propensa a que se cojan enfermedades ya que baja las defensas del cuerpo y lo vuelve más débil por ejemplo puede hacer más propenso a coger diabetes aparte de eso provoca situaciones que agotan mentalmente a la persona pueden llegar a quedar físicamente que le puede dar un trastorno del sueño pues cosas así si esta situación llega a prolongarse por gozar una calidad de vida muy mala yo les voy a dar algunos tips o consejos básicos para conseguir tener una correcta salud mental el primero de todos es mantener la mente activa preocupada su mediante actividades que te entretengan o te gusten así como leer hacer deporte o aprender idiomas o salir con tus amigas o bueno lo que más te guste otra de las de los consejos que aunque parezca que no es importante es uno de los más importantes es comer saludable tener una alimentación saludable influye mucho en una correcta salud mental y hay una famosa frase que todos conoceremos que es la de somos lo que comemos otro de los consejos es aumentar las leyes de contacto y relaciones afectivas es decir conocer a gente de tu barrio salir intentar hacer nuevas relaciones y vínculos lo otro de los consejos sería evitar malos hábitos así como drogarse fumar beber o bien o incluso tener una alimentación no saludable otro consejo