Episodio 46 - Sueño y Estrés: Cómo Dormir Mejor en Medio del Caos

¿Te acuestas agotado, pero tu mente no para y terminas dando vueltas en la cama? En este episodio, te damos técnicas rápidas y efectivas para calmar tu mente antes de dormir, mejorar la calidad de tu sueño y despertar con más energía, ¡sin necesidad de dormir más horas! Descubre cómo descansar mejor en medio del caos diario.


 

¿Por qué, aunque estoy muy cansado, no logro dormirme rápido?

¿Cómo puedo dejar de pensar en mis pendientes cuando intento dormir?

¿Qué hago si despierto en la madrugada y ya no puedo volver a dormir?

¿Cómo puedo mejorar mi sueño si no puedo dormir más horas?

¿Por qué me despierto sintiéndome agotado aunque dormí suficiente?


 


Tu mente es un enigma… ¿estás list@ para descifrarla? Cada episodio es una aventura para conocerte mejor y tomar el control de tu vida.
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