Episodio 71: Dieta cetogénica y entrenamiento de hipertrofia, con Luis Villaseñor
  • 07/09/2016
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Episodio 71: Dieta cetogénica y entrenamiento de hipertrofia, con Luis Villaseñor

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Episodio 71: Dieta cetogénica y entrenamiento de hipertrofia, con Luis Villaseñor description

Hoy hablamos de dietas cetogénicas con Luis Villaseñor (KetoGains), una de las personas que más sabe del tema, tanto desde el punto de vista práctico como teórico, aplicado además al entrenamiento de fuerza e hipertrofia.

Algunos de los temas que tratamos:

Su historia. De tener sobrepeso a ser casi anoréxico a lograr un físico envidiable y convertirse en un referente en el mundo del entrenamiento de fuerza. Luis lleva más de 10 años en cetosis, con pocas excepciones.
Macros y alimentos para lograr resultados con una dieta cetogénica: gramos de carbohidrato, proteína, tipos de grasas , recargas…
Errores comunes en la dieta cetogénica y cómo resolverlos.
Tipos de carbohidrato y cómo hacer una tortilla de patata cetogénica.
Qué tomar antes de entrenar para mejorar el rendimiento sin salir de cetosis, suplementos de cetonas exógenas, ayunos intermitentes...
Entrenamiento, desde los elementos básicos a técnicas avanzadas como entrenamiento con oclusión o myo-reps.
Y mucho más.

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nutrición fuerza cetosis hipertrofia dieta cetogénica


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Comments

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elcongui

gracias. muy buen Podcast

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deivis1970

Genial! Estoy escuchando ahora audios antiguos y me encuentro joyitas cómo esta.

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Buena charla.

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Charly Chevappe

Yo me pregunto como no he descubierto tus podcasts hasta hace bien poquito... sencillamente increíble todo lo que aportas, y sobretodo, la claridad con lo que lo haces, mis felicitaciones por todo, este episodio en concreto, de mis favoritos, simplemente perfecto de principio a fin!

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Muy buena información

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Carrascosa Directo Suscriptore

"Cuando entiendes los macros, puedes ver el código de los alimentos, en plan Matrix" Eso me ha molado ????????

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Mig

Muy buen programa. Os sigo hace tiempo. Gracias!

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Cefe Viciana

así da gusto ????

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Cefe Viciana

que maravilla de programa, ahí da gusto

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David Gutierrez

guau!!

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