Episodio 72 - Grounding y fútbol: más allá del entrenamiento

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Siguiendo el ejemplo de Luis Enrique y otros futbolistas de élite, en este video te explico en qué consiste el grounding (o earthing), una práctica cada vez más presente en el mundo del alto rendimiento. Verás qué beneficios se le atribuyen —desde reducir el estrés y la inflamación hasta mejorar el sueño y la circulación—, cómo funciona a nivel bioeléctrico, por qué tiene sentido fisiológico, y en qué contextos realmente sirve hacerlo (y en cuáles no). También te cuento cuánto tiempo se recomienda, qué alternativas existen si vives en ciudad y por qué podría ser una herramienta útil dentro de un estilo de vida saludable.
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⏱️ Timestamps00:32 – ¿Por qué Luis Enrique anda descalzo?02:30 – Qué es el grounding (y qué superficies sirven)03:42 – Cómo funciona: electrones y antioxidantes05:52 – Beneficios reales del grounding11:38 – Alfombrillas de grounding: ¿valen la pena?13:32 – ¿Cuánto tiempo hay que hacerlo?14:10 – Conclusión: por qué puede tener sentido probarlo