Episodio 74: Nutrición deportiva y entrenamiento en ayunas con Fernando Mata
  • 18/10/2016
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Episodio 74: Nutrición deportiva y entrenamiento en ayunas con Fernando Mata

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Hablamos sobre nutrición deportiva con Fernando Mata. Tocamos los siguientes puntos:

- ¿Es tan importante realmente el carbohidrato en el rendimiento deportivo?
- Por qué no debes comer igual al entrenar que al competir.
- Adaptaciones favorables que se producen al entrenar en ayunas y posibles contraindicaciones.
- Cómo hacer una recarga de glucógeno antes de una competición.
- Peligros de bebidas deportivas y geles.
- Qué comer antes, durante y después de los entrenamientos o competiciones.
- Y mucho más.

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nutrición deportiva entrenamiento en ayunas ayuno intermitente carbohidrato nutrición post-entrenamiento


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Comments

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ander

estudios demuestran entrenar en ayunas no trae ningún beneficio que no se pueda obtener en estado normal. ..se nota que no ha acabado el grado en nutrición. deberías especializarte en nutrición deportiva. ..no es lo mismo un deportista se coma una tableta de chocolate a que un sedentario se coma una tableta de chocolate. ..

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Anónimo

marco vasuques es un low carb y se ve q quiere meter su sesgo

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Javier Martin

espectacular

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adfdp93

Muy buen podcast! Vaya par de cracks!

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endermiro

http://www.fisiologiadelejercicio.com/entrenamiento-ayunas-muchas-dudas-eficacia/ Un saludo

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