Es por esto que no eliminas la ansiedad | Podcast 170

En muchas ocasiones tratamos de mejorar de vencer la ansiedad probamos medicamentos podamos terapias pero no acabamos de superarla en este podcast te voy a enseñar qué es lo que pasa y cómo puedes hacer al mejorar definitivamente de la ansiedad bienvenida soy anthony mantiene monzó psicólogo integrativo en instagram en este podcast te enseñamos a desarrollar una vida donde sepan gestionar el estrés sin ansiedad y construir resiliencia forma fácil y eficiente bueno vamos allá vamos a meternos en el contenido de trasmoz el drama mucha tela que cortar pero antes quiero recordarte es si este tipo de contenido te gusta eh voy a suscribir a nuestra newsletter es gratuita ya de entrada te voy a hacer llegar por muy a fondo un caso práctico analizado de alguien que tiene ansiedad es lo que hicimos por qué y cómo enseñar el veinte porciento que genera el ochenta por ciento de cambios luego te voy a recordar como pero centrado en nuestra página web la psicología integrativa punto fogg pero hoy vamos con el contenido que va muy orientado al este a lo que te enseñó muy a fondo en esa clase de una hora de almorzar bueno veremos unos quince minutos una cosa así como ganarle la partida a la ansiedad te voy a lanzar final y a partir de ahí era desarrollo y te voy a dar pautas prácticas toma nota como siempre con tu cuaderno de cambio no superar la ansiedad porque no afrontas de forma decidida y progresiva aquello que te da miedo no hay más no superar la ansiedad porque no afronta reformas decidida progresiva aquello que te daniel esto vamos a desmenuzarlo sin embargo primero reflexionemos es el miedo el miedo es una emoción como tantas otras tenemos a regenerar nuestra mente y que sentimos en el cuerpo y el miedo como emoción tiene una función informativa para nosotros el miedo nos avisa de aquello es potencialmente peligroso fíjate que recargado potencialmente porque eso se nos da miedo puede ser peligroso o no entonces es la ansiedad es una emoción derivada de este de desde posible miedo todos muy probablemente tenemos experiencia ha sentido ansiedad haber tenido preocupación mental a tener síntomas físicos como tensión sudoración etcétera etcétera etcétera pero cuando nos decidimos a afrontarla de forma decidida y progresiva vemos que esa emoción ansiedad va cambiando va evolucionando se va transformando en otra cosa remoción que también puede ser calma relajación o volver al equilibro yo es oficio entonces toma nota de nuevo porque parece superar la ansiedad de forma progresiva decidida hay tres cosas que con la ayuda adecuada vas a poder hacer un down en vez de resistir la emoción permitirla ya de estar tu cuerpo para superarla el problema que generamos nosotros mismos con las emociones es que os haya emociones desagradables que no nos agrada sin hogar vienen bien sentir más era el miedo en otro orden de cosas puede hacer la culpa la vergüenza etcétera etcétera etc y como no nos gustan no nos vienen bien o bueno encendían la resistimos intentamos hará intentamos huir de ella oponer un muro o no quiero sentir esto quiero estar alegre contento y la historia es que haciendo eso no permitiéndola estamos impidiendo que cumpla su función que pase y evolución entonces en este adiestramiento lo que vamos a empezar haciendo es permitir la moción te venga bien te venga mal pero no tiene ningún sentido resistirnos a nuestro mundo emocional porque le estamos quitando su función principal es precisamente la de informarnos que está pasando