Alimentación diferente, en la calle Vargas y en el Sardinero, te ofrecen la segunda hora del mediodía en Cantabria. De lunes a viernes a las 12 del mediodía en Es Radio Cantabria, Es Mediodía con Begoña Fernández Bustillo. De lunes a viernes de 12 a 2 de la tarde en Cantabria, Es Mediodía.

Bueno vamos a dar comienzo a esta segunda parte aquí con la sección de medicina, salud, que viene siempre de la mano del Centro Sinergias. Este centro donde trabajan en equipo para ofrecer esa atención integral desde la salud física y emocional hasta el cuidado estético. Y hoy tenemos a nuestro oficio, a nuestro oficio que es el que recomendamos desde aquí, desde Es Mediodía, Ander Santa Coloma.

Muy buenos días Ander. Hola buenos días. Bueno te recomendamos porque haces las cosas muy bien. Eso intentamos. Y damos fe, damos fe que las haces muy bien. Hoy vamos a hablar de algo que nos tiene a todos de cabeza y quien más o quien menos yo creo que lo ha tenido, o si no que lo espere, o quizás lo haya oído en su entorno, sí o sí vamos, la lumbalgia. Sí.

Yo creo que eso es algo que nos acompaña en nuestros días. Pablo me mira, es así ¿no Pablo? No conozco a casi nadie que no haya tenido algo relacionado con este tema. Vamos a explicar, bueno vamos a explicarlo, que nos explique nuestro oficio, que nos explique Ander a ver qué es la lumbalgia. Pues sí, a ver, la lumbalgia es algo bastante prevalente, o sea, de hecho, como dice Pablo, en la población es raro quien no haya tenido y si el que no lo tenga que sepa que lo tendrá seguramente alguna vez en la vida. Que lo espere, como se suele decir Ander.

Pero bueno, sí, al final, bueno, por describir un poquito, la zona lumbar está compuesta por cinco vértebras lumbares, con una curvatura fisiológica o normal que es la lordosis y luego pues bueno una serie de elementos que depende un poco de que se afecte o pueda dar un tipo de dolor o otro, o puede ser tema muscular, todo el tema del abdomen, los oblicuos, el transverso del abdomen, los electores de columna, multífidos, el longísimo, cuadrado lumbar, ese tipo de cosas a nivel un poco muscular, más muscular, el tema de los glúteos, glúteo medio, glúteo menor, piramidal, ese tan famoso, un poco. En definitiva, es la parte baja de la espalda. Sí, eso es, la parte bajía, lo que está justo antes del culo. Eso, donde, se suele decir el dicho, donde la parte baja termina.

Donde la espalda pierde el nombre. Eso, donde la espalda pierde el nombre ahí y empieza ya pues el culete, claro, claro, o sea porque te irradia muchas veces el dolor en las nalguillas, en las piernas. Sí, eso es, depende un poco del tejido que se afecte, suele pasar ese tipo de cosas. Sí, sí, los que lo hemos pasado damos fe por dónde va la cosa aquí.

Bueno, ¿cuáles son las principales causas que puedes decir que causan esta lumbalgia? Pues las causas al final pueden ser malas posturas, pueden ser excesos de sobrecargas por cosas laborales, de ejercicios físicos o ejercicios repetitivos. Tampoco tiene que ser porque un ejercicio muy intenso, sino muy repetido también en el tiempo.

Por ejemplo, me explico, alguien dice no, he cogido un peso que pesaba muchos kilos y en una repetición te ha ocurrido eso y sin embargo otras personas a veces te dicen pues es que he estado trabajando en la huerta y he plantado 100 cebollas. Bueno, pues una cebolla no pesa mucho pero 100 veces pues son muchas.

Si agáchate y levanta, agáchate y levanta pues vamos a dañar esas lumbares porque esto nos puede afectar a cualquier edad o ya empieza esa degeneración supongo que con la edad. Seguramente con la edad estemos más expuestos a que nos pase. Seguramente con la edad tiene más prevalencia y es mucho más habitual.

Mucho más habitual. Pero bueno, la gente joven también puede tener episodios de lumbalgia porque al final con el deporte también tiene bastante prevalencia. Depende qué tipo de deportes pero bueno, sobre todo los deportes que igual requieren un salto, impacto o por ejemplo en el pádel que está tan de moda porque hay muchas rotaciones de columna repetidas veces con ejercicios muy repetidos constantemente durante el juego entonces a cualquier edad realmente se puede sufrir un episodio de lumbalgia.

Y volvemos a decir que a partir de ciertos años pues tenemos todas las papeletas ya