¿Es verdad que... comer fruta de postre engorda?

Comete un mito esto es un podcast de salud yo creo que engorda la verdad no engordar siempre que se coma en su justa medida la fruta engorda después de la comida suposiciones y falsas creencias en torno a la alimentación con el endocrino del hospital reina sofía alfonso calañas zumo de limón zumo de pomelo en ayunas puede creo que puede ayuda a perder peso mito es verdad que come fruta engorda se pregunta si no se nos plantea si la fruta antes mejor de la comida después de las comidas y después de la comida me va a aumentar de peso y no tiene ningún sustento científico no hay prueba científica que nos digan que la fruta después de comer puede ventana el peso de hecho todas no organismo científico apuestan por que hagamos un consumo regular de fruta diario porque eso no va a ayudar a mejorar el control de nuestro peso concretamente recomiendan al menos tres piezas al día entonces mito donde tiene su origen pues realmente no tiene como decía sustento científico y si que a veces jaimito que no tienen ninguna repercusión pero hay concepto que circulan que sí que son peligroso porque si yo lanzó a la población que la fruta después de comer puede aumentar el exceso de peso en la situación actual que vivimos cifra epidémica de de de sobrepeso y de obesidad lo que va a hacer la población lo que podríamos hacer es suprimir la fruta de la alimentación y cuando ellos no tomo fruta después de comer luego normalmente lo puede sustituir por un alimento ultra procesado y que nos aportan estos alimentos lo alimento ultra procesado aporta muchas calorías aporta mucha sal son menos nutritivos que la fruta me aportan menos vitaminas minerales y fibra y eso sí que aumenta el riesgo de cese de peso pero no hay la fruta sino que yo he sustituido la fruta por un alimento que no tiene nada que ver con un alimento que esta super procesado que un alimento industria se calcula que un postre lácteo tipo helado o una ración de un bizcocho de una tarta tiene de cinco a diez veces más calorías que la que aporta una la pieza de fruta por lo tanto al al igual que toda la organización e internacionales de salud promueven el consumo de tres pieza de fruta al menos diaria pues no debemos mantener así es el mensaje que tiene que discurrir en la población y da igual si me lo tomo antes o después de comer las calorías van a ser la misma pero la fruta tiene azúcar en verdad que la fruta tiene azúcar tiene fructosa pero no está directamente involucrada con exceso de peso pero lo sustitutiva de la fruta cuando yo lanzó un mensaje de que puede ser perjudicial para el exceso de peso lo que yo utilizo para sustituir la fruta como postre pues si que que puede ser más peligroso si son sobre todo alimento el proceso ha aclarado queda hasta aquí nuestra centrado en el consumo de fruta durante las familias cometió un mito es una campaña impulsada por el hospital reina sofía de córdoba en la escuela andaluza de salud pública de la sociedad andaluza de endocrinología y a veces nutrición el objetivo de fomentar una alimentación saludable en la ciudadanía diseño sonoro y montaje marina primeros guión producción y la evolución máquina