Escaner corporal con Cristina Villar el 26 de marzo de 2026.

Y te propongo allá donde estés que puedas ir encontrando comodidad en la postura y que haya una tendencia también agradable en esa postura. ¿Esto qué significa? Pues que puedas ir minimizando la tensión o cualquier esfuerzo innecesario.

Y haciendo que la transición a esta práctica sea lenta, sea progresiva. A lo mejor el cuerpo te pide moverse, estirarse un poco, notando cómo está el cuerpo en esta hora del día. Que la transición a esta práctica sea orgánica.

¿Y por qué no puede empezar desde el movimiento antes de llegar a la quietud? Reconociendo que necesita el cuerpo ahora. Lo mejor es tirar el cuello, moverlo, mover los hombros.

Y desde ese movimiento consciente poco a poco vas regresando a esa cómoda quietud reconociendo la estabilidad en la postura Y notando cómo el cuerpo ya está respirando en este momento. Explorando cómo se va relacionando el cuerpo con el suelo a través de las plantas, de los pies o de esos puntos.

De contacto sobre la superficie en la que te encuentras. Notando el peso del cuerpo caer sobre esos puntos de apoyo.

Notando cómo estás respirando ahora de manera natural. Y a ver si quieres investigar el incrementar un poquito la amplitud de la respiración. Durante dos o tres respiraciones. Sintiendo la vitalidad en el cuerpo al inhalar.

Y sirviéndote de la exhalación para continuar soltando el peso del cuerpo hacia los puntos de apoyo. Una vez más. Y otra más.

Relajando la musculatura, que quizás no necesites mantener tensa.