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By Helena Echeverría PsicoGuías por Helena Echeverría
Escritura Terapéutica: Un Momento Para Reflexionar | 311

Escritura Terapéutica: Un Momento Para Reflexionar | 311

12/23/2024 · 27:29
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Description of Escritura Terapéutica: Un Momento Para Reflexionar | 311

En este episodio te invito a realizar un ejercicio práctico de escritura terapéutica para reflexionar sobre el año que termina y prepararte para el que comienza.

A través de preguntas clave, podrás a hacer balance de lo vivido y a enfocarte en nuevos objetivos, retos y aprendizajes.

Merece mucho la pena que te tomes el tiempo para realizarlo. Verás como escribir es de gran ayuda :)

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💬 Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias

💻 Web: https://psicoguias.com

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Hola cómo estás darte la bienvenida a este espacio semanal de psicología y desarrollo personal te saluda elena chirria psicóloga y fundadora de chico guías puntocom la propuesta que quiero hacerte en el día de hoy es que podamos trabajar con la herramienta de la escritura terapéutica a través de un ejercicio práctico creo que estamos en un momento que puede ser muy valioso si nos tomamos el tiempo de hacer balance del año que está terminando que acabamos de vivir y el año que comienza por qué porque esto nos va a dar un enfoque una claridad que necesitamos vamos tan rápido quizás ahora que estamos terminando el año que estamos empezando el año nuevo ni siquiera nos hemos tomado un respiro de ver cómo hemos estado de ver cómo ha ido de ver qué hemos aprendido qué ha pasado y qué enfoque quiero tener para este nuevo horizonte que me espera para los retos desafíos para lo que quiero conseguir en el nuevo año parece que es algo que no le damos importancia y yo desde aquí invitarte a que puedas crear esa sesión de escritura que te ayude a poder cerrar este año que has vivido o que estamos a punto de terminar y que puedas iniciar con una visión clara el próximo año o este nuevo año que ya estamos comenzando y ese es el objetivo que puedas sentarte contigo anótalo en la agenda busca un hueco busca un espacio con un tiempo suficiente para ti verás que merece mucho la pena hasta que no nos ponemos hacerlo hasta que no nos hacemos esas preguntas que son tan imprescindibles no le vamos a dar el valor que tiene así que yo te invito a que lo puedas experimentar a que lo puedas probar a que empieces aunque sea por unos minutos abras esa puerta con la herramienta de la escritura y permitas que tu escritura fluya el enfoque que quiero trasladarte en este ejercicio es poderlo dividir en dos partes y vamos a estar utilizando una técnica porque me gusta llamarlo así una técnica que está dentro de la escritura terapéutica que son las preguntas hacernos preguntas de uno terminada manera nos invitan a la reflexión a la indagación y es un elemento muy importante esa función de reflexión de entender cómo estamos de comprender todo lo que hemos vivido de conectar con lo que deseamos todo ello es importante porque nos ayuda en nuestro bienestar porque nos ayuda también en esa regulación así que hacer consciente y esa indagación nos va a ser muy útil por un lado vamos a hacer balance de este año que está a punto de terminar o que ya ha terminado según cuando estés escuchando este episodio y el año que ha comenzado que está a punto de comenzar y con estas dos partes vamos a estar trabajando algo importante quizá ya lo sepas vamos a hacer un pequeño encuadre de cómo utilizar esta herramienta de la escritura quizá ya trabajes con ella y ya tengas tu espacio escritura tu libreta y sepas perfectamente ponerte manos a la obra pero siempre es interesante tener un encuadre terapéutico un encuadre adecue dado para sacar el máximo partido tanto a la escritura como a este ejercicio en concreto primeramente busco un lugar que sea seguro privado para ti sin distracciones que pueda ser agradable puede ser interesante que apaguemos el teléfono móvil o quitemos las notificaciones por eso dos minutos cuál es ese espacio que vas a utilizar para tu escritura a nivel de materiales es muy sencillo podemos utilizar una libreta o podemos utilizar unos cuantos folios en blanco y a partir de ahí ir escribiendo cada una de las preguntas que te voy a proponer elige cuáles son tus materiales preferidos y a partir de ahí comienza y quizá me quieras hacer la pregunta que me hacen muchas veces y lo puedo hacer a ordenador lo puedo hacer en mi teléfono móvil yo te diría que sí es posible no aprovecha el hecho de escribir a mano nos ayudan muchísimo a nivel cerebral y las conexiones que se hacen son muy dis diferentes a las que podemos hacer con una pantalla delante así que si te es posible vamos a hacerlo a mano evidentemente es mejor hacerlo que no hacerlo si escribir a mano te supone un reto tiene resistencia o alguna idea preconcebida pues

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