Espai de Salut_EXERCICI FÍSIC

Sempre és un bon moment per fer exercici físic, i ara amb el bon temps encara més!.

La Dra. Cristina de Prado ens ha donat aquest matí un seguit de pautes per poder fer esport saludable i amb èxit:
- Conèixer primer el nostre cos per adaptar l'activitat física a les nostres capacitats físiques.
- Fer estiraments abans i després de l'exercici.
- Fer respiracions profundes i ser conscients d'elles.
- Beure aigua i anar amb calçat còmode, i amb protecció solar si estem a l'aire lliure.

Cristina de Prado afirma que no hi ha excusa per no fer esport!. Tothom pot fer-lo, també aquelles persones ocupades que no tenen temps de res o que tenen problemes de mobilitat, ja sigui a casa amb algun tipus de màquina, caminant o anant amb bici fins a la feina o bé fent una passejada de 10 o 15 min.

Heu practicat ja esport a la fresca o us agradaria practicar-lo a l'aire lliure amb més persones?

La nostra Doctora ens ha recomanat diversos parcs i jardins ideals del districte andreuenc i de Barcelona per fer activitats guiades i/o indepedents i fer-les amb bona companyia!. També ens ha engrescat a sumar-nos a un grup de runners andreuenc que properament veurem al nostre districte!.