Estar en el adulto

Vamos a hacer esta meditación para prepararnos al adulto.

Vamos a buscar el silencio.

Y todo lo que sea, imágenes, frases, palabras que os vengan, simplemente les decís gracias.

Y ahora primero vamos a buscar una imagen, un recuerdo de algo muy agradable que os inspira ternura o alegría.

Lo tenéis delante.

Y ahora vais a respirar eso desde el corazón, como si tuvierais los pulmones en el corazón.

El adulto vive en la inteligencia del corazón, en el cerebro del corazón.

Seguid respirando.

Podéis seguir con la imagen o olvidarla.

Lo importante ahora es seguir respirando desde el corazón físico.

Vamos a estar un tiempo en silencio, experimentando el corazón.

Poco a poco sintiendo cambios internos, cambios sutiles.

Recibimos todo lo que nos muestra el cuerpo, respirando todo eso desde el corazón.

Y ahora quizá podáis sentir una nueva emoción.

Aparece una u otra o varias de esas emociones.

Seguimos respirando desde el corazón, viviendo esta última emoción con un sentimiento incondicional.

Y amplio mi visión, miro todo lo que está a mi alrededor y digo sí a todo como es.

Sí a todos como son.

Soy adulto.

Siento a todo como es.