Estas resistencias te impiden cambiar | Podcast 169

Alguna vez te has preguntado porque aunque queremos cambiar nuestros hábitos dejar atrás etapas una enfermedad nos cuesta tanto en este episodio extrañaremos porque tenemos tantas resistencias ante el cambio y cómo podemos empez zara a cambiar esto bienvenida soy antoni martínez monzó el psicólogo integrativo en instagram en este podcast te enseñamos a desarrollar una vida donde sepas gestionar el estrés sin ansiedad y construir resiliencia es fácil y eficiente vamos a seguir profundizando mucho en las prácticas que nos da una psicología que integra pero antes suscríbete así podrás estar al tanto de los nuevos episodios lo puedes hacer aquí abajo en la app de ivoox en el botón naranja donde pone suscribirse bueno es spotify en la página principal del podcast dándole donde podía seguir en color blanco así poder informarte de nuevos capítulos bien hoy hablamos de resistencias algo que todo psicólogo que todo terapeuta que todo profesional de la salud se va a encontrar trabajando con personas y precisamente quiero poner relevancia en esta palabra personas las los seres humanos por nuestra configuración por nuestro sistema nervioso siempre vamos a preferir es decir nuestro cerebro va a preferir mantenernos donde estamos en el status quo a entrar en otro lugar aunque sea más vene oficioso por eso aprender nos cuesta cuesta aprender porque tenemos que hacer un esfuerzo de atención de energía de tiempo en crear un contenido mental nuevo o dejar un hábito el cerebro no sabe olvidar un hábito no tiene esa capacidad sí que tienen la capacidad de sustituirlo por otra cosa nueva por eso por ejemplo al principio cuando una persona pongamos deja de fumar es muy fácil que recurra pues a comer caramelos o chicles o pipas o quiere tener algo en la mano porque eso funciona estamos sustituyendo algo que no deseamos por otra cosa más inocua entonces cambiar es difícil cambiar requiere tiempo pero cambiar es posible pero si tenemos en nuestra mente la resistencia más comunes y yo te voy a dar un listado de diez vía resistencias que puede tener un paciente respecto a su cambio personal esto lo he visto durante muchos años a lo largo de más seis mil sesiones de centenar de alumnos y todos las tenemos yo también cuando me planteo iniciar algo nuevo o dejar atrás un periodo de mi vida o hacer un pequeño gran cambio inevitablemente surjan resistencias ahora bien si sabes cuáles son gesto y así el primer paso para empezar a cambiarlas vamos allá uno resistencia número uno miedo al fracaso que es el miedo al fracaso básicamente el temor a no lograr los objetivos deseados lo que nos puede llevar a evitar intentar cambiar sí podemos desearlo podemos pensar que será una buena idea pero si tengo miedo a no conseguirlo ese temor puede ser paralizante y me puede empujar a quedarme donde estoy de acuerdo creo que esta es muy clara esta es muy habitual y nos puede llevar incluso a sabotearnos a todo esto ves pensando ves anotando en tu cuaderno cuál es la tuya o cuáles tienes ahora mismo porque esto ya va a ser como te digo insight que te va a dar mucha información dos falta de confianza en uno mismo cuando tenemos sentimiento de incapacidad o de baja autoestima que nos impide creer en la posibilidad de nuestro cambio adivina qué va a pasar pues que no vamos a cambiar esta esta es una resistencia importante si tienes falta de confianza en tu persona también vas a tener falta de confianza en tu posibilidad de cambiar y esto se puede de nuevo como todas corregir punto tres miedo a lo desconocido y esta es muy muy muy común si me tengo que quedar con alguna me quedo con esta miedo a lo desconocido significa también estar cómodos entre comillas con el estado actual que es tener preferencia por la zona de confort por la zona de con