Este verano, bravas, cervecita y colesterol

Hablábamos del colesterol hablábamos de ese momentito que todo el mundo gusta pues como hace sol de en la terracita esas paraba cervecitas creo que además se me ocurrió la idea un poco al lino de esa madre un poco de horarios y de forma de comer que solemos tener en el verano y para recordar pues que el cuerpo no tiene estaciones y que el verano también hay que procurar cuidarse un poquito eso está claro porque yo programas en el verano es cuando no nos vamos encontramos fácilmente si eso es así que tampoco la sensación de que tomamos más ensaladas o más fruta y así pero que también con muchas eso puedes bravas pues eso más alcohol los hábitos y eso repercute en el colesterol si bien es verdad saber que también hay que decir que el colesterol es necesario para nuestro cuerpo que decir que el colesterol tener un buen nivel de colesterol es importante porque el colesterol forma parte por ejemplo de las membranas celulares o nos ayuda a producir determinadas a hormonas sexuales y tiroideas por ejemplo es fundamental para el soporte del cerebro producía juegos biliares entonces hay que tener un buen nivel de colesterol es decir que el colesterol es necesario para la vida que no siempre el colesterol es malo lo que siempre se habla mal del colesterol su parte lo que tener cuidado es con valores elevados de colesterol y también hay que saber diferenciar qué tipo de colesterol porque ésta se suele ver el analítica cuando nos hacen por ejemplo del buen y el mal colesterol el ley el del colesterol sociedad preguntar y eso es eso bajo las lo que significa el hd beso unas lipo proteínas que pueden ser de alta o baja densidad que lo que hacen es transportar la molécula de colesterol entonces el buen colesterol que es el hd lo que hace es transporta ese colesterol ha ligado donde el hígado destruye así colesterol y no se deposita ese colesterol en las arterias y las venas colesterol ci circulante por nuestras arterias por el sistema circulatorio arterias y venas y el malo es todo lo contrario se une a esa proteína esa lipo proteína el colesterol y circula por las arterias y venas y ahí es donde podemos tener problemas ese es el que se deposita en estos pasos que las obstruye provoca que se cierre los más y ahí es donde podemos tener esos problemas pues de infartos de anginas de trombos osea es un poco la diferencia y a veces suelen hacerlo esta o solemos venerada analítica web que lo que transporta son los triglicéridos la grasa en sangre no tiene que ver con el colesterol entonces lo que sigue hay que tener en cuenta es también que cantidad de el de mal colesterol tenemos dentro de ese colesterol total dime no te iba a decir que es lo que tenemos que hacer para tener el colesterol a raya los los normales como siempre suelo decir y bueno yo también así en la consulta mis pacientes llegó que es muy importante quitar aquellos alimentos que son perjudiciales no es añadir los que son buenos y mantenerlos perjudiciales entonces dentro de todo eso sí como siempre pues no es bueno el alcohol la joyería industrial nos ultra procesados el embutido la carne roja pues no hay que comer mucho peso el marisco son alimentos que en general pueden favorecer tener un adecuado colesterol dentro de las etiquetas y para que la gente un poco por sepa que tenemos que leer esa esas etiquetas es muy importante evitar las grasas tipo trans que son estas que no suelen venir pues una grasa hidrógeno nada o parcialmente hidrógeno nada una grasa a negra o una grasa vegetal y no nos dan mas información pues ese tipo de productos son los que tenemos que evitar porque esas grasas tan solo las que son más perjudicial yo creo que lo mejor lo que tenemos que hacer es evitar los ultra procesados como siempre en todo ya sabéis que aquellos alimentos que no tienen etiqueta solo saludables su estado habladora y esto es la biblia es que hay que controlar el colesterol y que eso hace bueno que nos pueden ayudar son aquellos que llevan esos esta no les vegetales sí que hay que tener que por lo menos tienen que tener un dos gramos de ese este vegetal y que nos ayudan a reducir el colesterol un diez por ciento y y su efecto se suele ver a las dos tres semanas cuando se dejan de tomar evidentemente ya no tiene ninguna acción cantabria que tomarlo eso habría que tomarlo eso es si que es verdad si diario si no no tiene ninguna no tiene ninguna acciones nosotros a veces se puede tener ciertos efecto rebote alejarlo hoy puede provocar cierta diarrea claro todo esto siempre englobado de de una buena dieta