El estilo de apego ansioso #63

Hola hola hola bienvenidos y bienvenidas a Inquiétame. Hoy venimos con uno de esos temas que atraviesan muchas relaciones, muchas ansiedades y muchas historias personales. Vamos a hablar del apego ansioso. Hola Carla. Hola José. Sí, ese estilo de apego que muchas veces se siente como un nudo en el pecho, como una mezcla de amor, urgencia, miedo, pero también necesidad. Tal vez te has preguntado por qué me angustio tanto si no me responden rápido, por qué siento que doy más de lo que recibo, por qué no sé soltar aunque algo me haga daño. Si es así, este episodio es para ti.

Para más contenido de este tipo suscríbete, síguenos en instagram arroba centros cambio y puedes comentar cualquier cosita que te vaya sucediendo durante el episodio. Pero qué son los estilos de apego. Vamos a hacer un breve paso. Para entender el apego ansioso primero hay que hablar de todos los demás. Son patrones relacionales que aprendemos en nuestros primeros vínculos y que después llevamos de manera inconsciente a nuestras relaciones adultas. Exacto y ahí es donde vuelven a aparecer papá y mamá.

Es muy importante ese primer vínculo, no sólo ellos con nosotros sino el vínculo que tengan entre ellos porque ahí vamos a sacar muchos aprendizajes relacionales. Mirando los diferentes estilos de apego hay cuatro principales que es el apego seguro, el menos común, es verdad porque qué pasa que en terapia obviamente trabajamos mucho el apego y al final pues a lo mejor vemos más los apegos inseguros. De todas maneras buscaremos estudios sobre si el apego seguro es más común que los otros o no y lo dejaremos por aquí o lo comentaremos en otro episodio. El apego seguro donde hay confianza, hay una buena gestión emocional y en general la persona se siente libre de ser. Sí, es como no pasa nada si hay conflicto en la relación porque el conflicto en sí no me va a destruirse llevarlo.

Exacto hay confianza y seguridad no sólo en las personas sino también en sí mismo. Luego también tendríamos el apego ansioso que es el del que vamos a tratar en este capítulo más en profundidad donde ya te hacemos un spoiler de que hay mucho miedo a la pérdida, al abandono. Luego también el apego evitativo donde hay más defensa que conexión. Muchos lo llaman como el miedo a la intimidad va mucho más allá de eso pero sí que es verdad que sucede por supuesto como decimos todos estos estilos se van construyendo en la infancia y hablaremos de ello. Y por último tenemos el estilo de apego desorganizado una mezcla entre cierto deseo de vínculo pero también mucho miedo a él fruto de experiencias más caóticas y traumáticas que los anteriores.

El desorganizado ya lo veremos en capítulos más adelante digamos que es el patrón más caótico. Sí, estos estilos de apego de todas maneras no los generas ni los creas porque te da la gana sino por las experiencias que vas viviendo es decir si hay una persona con apego desorganizado a lo mejor es que con su progenitor tuvo amor y miedo a la vez. Pero bueno no es porque tú quieras tenerlo o sea no lo fuerzas sino que lo recibe por decirlo así. Es un patrón aprendido al final de las experiencias que nos ha dado la vida y sobre todo en la infancia que es donde aprendemos todo eso. Dicho esto el apego concioso nace muchas veces en infancias donde el amor fue inconsistente, donde a veces había presencia pero otras no, donde no sabía si podías contar con el otro y eso deja una huella la duda constante de si vas a ser suficiente o si se van a quedar contigo.

A veces está papá o mamá pero a veces no. Exacto, es como que no terminan de llegar a todas las demandas entonces por eso veremos y lo adelantamos que el apego ansioso también se llama apego ambivalente. Sí, de todas maneras esto es importante. Aquí mucha gente te explica lo del apego ansioso pero se olvidan de la parte ambivalente del apego ansioso. Esto nosotros lo vamos a explicar porque es muy importante y aquí normalmente te dicen ¿qué tipo de apego tienes? ¿ansioso? Vale no, pero es ansioso ambivalente. Exacto. Y esto es muy importante. Sí porque veremos ciertas variabilidades, no es sólo un patrón específico sino que ese patrón puede llegar a cambiar y ese es el patrón general.

El patrón general es variable. En la adultez esto se traduce en una necesidad muy intensa de cercanía. A veces se relacionan hasta con urgencias y se les nota. Una urgencia de contacto constante, de confirmación y de validación. Tú me quieres. Exacto, por ejemplo, es que me lo dices todas las noches y esta noche no me lo dijiste.