Estrategias para Dormir Mejor: luz, comida, temperatura, meditación, suplementos, habitación y más

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Estrategias para Dormir Mejor: luz, comida, temperatura, meditación, suplementos, habitación y más description

sueño descanso suplementos melatonina ritmos circadianos


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Comments

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anaitg3

Marcos... antes de la maternidad cuando eramos dos... facilde cumplir y autociodarnos. Con niños, apenas cumplimos como antes en horas de act fisica, horas de doemir, numero h de sueño... toca tirar de adaptogenos, hacer lo maximo q se pueda aunque sea minimo... pero algun podcast sobre ello estaria bien!! menos mal q tenemenos PRL las mujeres, pero los hombres se deterioran mas (experimentado).

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Anónimo

muchísimas gracias esto sí que es un regalo

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Leo Leon Dorado

Grande tips. Para los que tenemos guardias de 24h, nos cuesta mucho.

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alexlzpro

Antes de ir a dormir, si quiero ver la tv un rato, una serie o lo que sea, bajo el brillo de la TV, además que mi pantalla no brilla.

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Andrés García

Gracias

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