Estrategias para Dormir Mejor: luz, comida, temperatura, meditación, suplementos, habitación y más
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Comments
Marcos... antes de la maternidad cuando eramos dos... facilde cumplir y autociodarnos. Con niños, apenas cumplimos como antes en horas de act fisica, horas de doemir, numero h de sueño... toca tirar de adaptogenos, hacer lo maximo q se pueda aunque sea minimo... pero algun podcast sobre ello estaria bien!! menos mal q tenemenos PRL las mujeres, pero los hombres se deterioran mas (experimentado).
muchísimas gracias esto sí que es un regalo
Grande tips. Para los que tenemos guardias de 24h, nos cuesta mucho.
Antes de ir a dormir, si quiero ver la tv un rato, una serie o lo que sea, bajo el brillo de la TV, además que mi pantalla no brilla.
Gracias