Estrategias para Sincronizar los Ritmos Circadianos (luz, ayuno intermitente, temperatura, rituales...)
  • 12/11/2019
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Estrategias para Sincronizar los Ritmos Circadianos (luz, ayuno intermitente, temperatura, rituales...)

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Estrategias para Sincronizar los Ritmos Circadianos (luz, ayuno intermitente, temperatura, rituales...) description

Hoy me entrevistan a mí sobre la importancia de regular los ritmos circadianos y algunas estrategias prácticas para lograrlo.

Hablamos de la importancia de la luz, la comida, la temperatura y la actividad física, así como los beneficios de diseñar un ritual nocturno para descansar mejor.

Es en realidad el audio del podcast de ABC Bienestar.

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sueño dormir descanso ritmos circadianos


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Comments

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Deivi a

hola Marcos, los que trabajamos a turnos y estamos trabajando en horario nocturno, que podemos hacer? ,consejos. gracias por todo lo que transmite

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Patricia Notengo

Referente a lo de leer mejor que ver algo en el móvil por la noche antes de dormir: para leer también necesitas luz artificial 🤔

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Anónimo

MArio alonso puig

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Anónimo

Brutal como siempre!!

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Anónimo

Hola marcos, muy interesante la entrevista, para los que trabajamos a turnos rotativos mañana tarde noche que recomendarías?, directamente cambiar de trabajo no, jaja

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Bell Cranel

Marcos, yo te oiría hasta con la más baja calidad de audio, tu trabajo cambia vidas (o al menos a mí). Gracias por existir Marcos.

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alito

Me encantó la entrevista

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