Estrella de luz dorada - Meditaciones para niños y niñas

Sonidos del silencio el buque de sant joan de déu que te acompaña a construir una nueva mirada hay veces que sentimos miedo o nos sentimos inseguros o no sabemos lo que nos va a pasar este ejercicio puede ayudarte en estas situaciones pero también puedes hacerlo simplemente porque es un ejercicio muy bonito que te llena de sentimientos de paz de serenidad y protección vamos a hacerlo juntos lo primero que tienes que hacer es buscar un lugar donde te sientas cómodo cómoda puedes estar sentado o acostado y así como este es comienza a respirar lenta y profundamente por la nariz inhala imaginando que tus pulmones se llenan de aire ahora saca el aire imaginando que tus pulmones se vacían otra vez thomas aéreo por la nariz lo más más que puedas pero con cuidado no fuerces demasiado y ahora suelta todo el aire lentamente sigue respirando con calma a qué es bonito respirar con calma ahora tienes que imaginarte que frente a ti tienes una estrella de luz muy brillante dorado muy dorada hermosa esta estrella de luz brillante y dorado comienza a hacerse grande muy grande y tú te quedas centro de la estrella arriba de ti debajo de ti todo es luz brillante enfrente de ti atrás de ti a un lado de ti y al otro lado también todo es luz dorada imagina cómo todo tu cuerpo se va pintando de luz dorada todo tu cuerpo se convierte en luz dorada lucientes y ahora en tu mente vas a repetir me siento totalmente protegido protegida a salvo y en paz una vez más me siento totalmente protegido protegida a salvo y en paz sigue respirando y siente esa seguridad esta calma que tener la luz dorada tú estás a salvo tú estás totalmente protegido protegido tú te sientes en paz inhala y exhala lento y profundo obsérvate dentro de esa luz dorada repite por última vez me siento totalmente protegido protegida a salvo y en paz y ahora tomas una última inhalación profunda al sacar el aire suelta todo lo que te estresa todo lo que te preocupa o te da miedo suéltalo todos los