Experta en Inflamación: 7 Alimentos y Hábitos para Desinflamar y Transformar tu Cuerpo

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MINUTAJE EPISODIO


0:00 Intro
01:13 ¿Por qué Sandra se dedica a lo que se dedica?
01:59 ¿Por qué es común actualmente estar inflamados?
03:05 Malos hábitos alimenticios 
04:16 ¿Cómo puede estar la harina en la pirámide de la alimentación?
04:55 "Las grasas son maravillosas"
05:16 ¿Cómo saber si estás inflamado?
06:16 "La piel es un reflejo del intestino"
07:42 ¿Cómo deberíamos comer?
09:43 ¿Qué ocurrió en la vida de Sandra para darse cuenta de su inflamación?
13:49 ¿Es malo realmente el pan?
16:00 "Aunque no seas celiaco es recomendable quitar el gluten"
16:56 Alimentos para digestiones menos pesadas
18:43 ¿El café es beneficioso o perjudicial?
21:05 Alimentos que nos hacen estar inflamados
27:14 ¿Qué alimentos bajan el pico de glucosa?
30:02 "Come esto para calmar los dolores de regla"
32:40 Es caro comer bien
33:31 "No estreno vestido pero como bien"
34:06 El ayuno intermitente
37:21 Opciones para desayunar sano
42:43 "El ajo es un superalimento"
44:16 La historia del marido de Sandra (esclerosis múltiple)
47:19 De silla de ruedas a ir en muletas
50:52 ¿Te has sentido infravalorada en tu trabajo?
53:10 Hábitos para evitar la inflamación 
55:06 ¿Cómo cenar para descansar mejor?
59:22 "El intestino es nuestro segundo cerebro"
01:00:49 El estrés en la alimentación
01:03:06 Mejor sartén para cocinar sano
01:07:13 "Las dietas milagrosas no existen"
01:08:54 Cómo desconectas del estrés del día a día
01:12:08 Consejo para lidiar con las críticas
01:15:14 Cómo crear una comunidad en redes sociales
01:19:46 Conclusiones y final de episodio


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