Experta en Probióticos: "si tu microbiota está desequilibrada, tu mente también lo estará"

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Hoy entrevistamos a la Dra. Olalla Otero, doctora en Biología y autora del libro “El revolucionario mundo de los probióticos”. A través de sus estudios y contenidos te muestra cómo estos microorganismos pueden mejorar tu digestión, reforzar tu sistema inmune y transformar tu salud desde el equilibrio de tu microbiota.


En esta entrevista entenderás qué son realmente los probióticos, cómo afectan a la microbiota y por qué la palabra "bacteria" puede ser el camino más rápido hacia una salud intestinal que afecta a cerebro, piel e incluso estado de ánimo.


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Capítulos


00:00 Intro
03:53 La revolución de los probióticos
05:30 Todo lo que la microbiota hace e ignoras
08:06 Te sorprenderá saber esto de los probióticos
09:46 ¿Sabes qué cepa estás tomando?
11:33 Pregunta esto cuando compres probióticos
13:14 ¿Por qué sufrimos tanto con la microbiota?
15:55 ¿Hay que tomar probióticos todos los días?
17:12 Cómo saber si tu microbiota está desequilibrada
19:53 "Dime qué tienes y te diré qué probiótico tomar"
24:51 Probiótico para la celiaquía
27:27 Esto te devolverá tu intestino saludable
29:49 Probióticos para salud bucal
30:53 Probióticos para salud vaginal
31:51 "Con probióticos puedes perder un 40% más peso"
35:23 Inesperado impacto de los probióticos en tu colesterol
37:19 Por esto los probióticos están de moda
41:47 "La leche materna es oro puro"
44:30 ¿Los probióticos sustituyen a los antibióticos?
47:25 Compra así tus probióticos
50:48 ¿De qué se alimentan las bacterias "sanas"?
53:40 Cuidado con los supermercados
56:20 Alimento #1 para nutrir tu microbiota
59:41 Así es como los ultraprocesados dañan tu microbiota
00:57 La mentira de los probióticos en el súper
01:03:41 Además de los probióticos deberían interesarte los...
01:05:54 Olalla habla sobre sus suplementos favoritos
01:08:16 ¿Bacterias de la felicidad?
01:11:20 Por esto Olalla se volvió experta en probióticos
01:13:49 Así es como deberías tomar antibióticos y probióticos
01:15:30 Las universidades... ¿se equivocan?
01:18:20 La rutina diaria de Olalla para cuidar su microbiota
01:20:02 Los niños pequeños no deberían comer esto