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Hoy entrevistamos a Néstor Sánchez, terapeuta y especialista en salud integrativa que une ciencia, biología evolutiva y psiconeuroinmunología para ayudarte a comprender los pilares reales del bienestar.




¿Quieres saber más sobre Néstor Sánchez?


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https://www.instagram.com/nestor_sanchezferez/


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Capítulos


0:00 Intro
2:46 ¿Cuáles son los pilares de la salud?
5:12 Pilar I: la luz solar
6:58 Esto reduce tu fertilidad
13:40 Anuncio: ¿dónde compro suplementos?
15:24 Hábito para mejorar tu salud al despertar
20:58 Hablemos de la leptina
31:54 Pilar II: la gestión emocional
37:35 Pilar III: el amor
40:23 ¿Por qué “duele” el egoísmo?
45:25 La diferencia entre vivir al sur o al norte de un país
47:52 Pilar IV: el agua
49:31 “¡El agua nos deshidrata por esto!”
56:06 “Este es el mineral que necesitas”
58:42 Anuncio: el suplemento que Néstor recomienda
59:40 Pilar V: el movimiento
1:01:56 ¿Por qué tenemos el cerebro inflamado?
1:05:23 Pilar VI: la alimentación
1:16:26 Pilar VII: el sueño
1:22:55 ¿Los sueños dan pistas sobre problemas de salud?
1:26:10 “Esta actividad te recarga de energía”
1:32:21 Pilar VIII: el propósito
1:33:56 ¿Tiene sentido hacer un détox?
1:40:38 “Para sanar, empieza por aquí”
1:49:02 Poema del amor y la salud